发现心流：日常生活中的最优体验

发现心流 ——日常生活中的最优体验 [美] 米哈里·契克森米哈赖 著 陈秀娟 译 中信出版社 目录 推荐序 自得其乐的奥秘 引言 如何活得更好 第一章 心流，生命的高潮 第二章 不同的活动，相异的感受 第三章 工作的悖论 第四章 休闲的利弊 第五章 人际关系与生活品质 第六章 改变生活状态 第七章 自得其乐的性格 第八章 爱你的命运 推荐序 自得其乐的奥秘 田方萌 北京师范大学社会发展与公共政策学院 我有一位朋友，在高校教书，专业是哲学。他不爱写论文，自 称“述而不作”，这在今天的大学里可不好混。可他也不在乎，职称到讲 师就满足了。他的课讲得很精彩，被学生评为优秀教师。课下他喜欢下 棋，出过一本棋类教材，他还长于台球运动，每周都去玩上半天。他看 上去挺另类，可也结了婚，生了孩子。我见过马云，也见过比尔·盖 茨，两人脸上都不时露出幸福的微笑。可这位朋友，却是我见过的最快 乐的人。 心流体验与快乐 我曾看过一部美国纪录片，记者在片中采访了背景不同的人，只问 一句话：“你认为人生的意义是什么？”十个人中九个人的答案都是“快 乐”。还有一位知识分子模样的女性，想了想说：“思考什么是更美好的 世界，以及如何实现它。”最后这位的答案貌似深刻，不过我想她也同 意，更美好的世界至少是更多的人感到快乐的世界。 正如《发现心流》的作者契克森米哈赖所言：“快乐是正面情绪的 原型，亚里士多德之后的许多思想家都说过，人类的所作所为，最终都 是为了追求快乐。我们之所以想追求财富、健康或名声，都是为了借此 得到快乐。然而，追求快乐也不是因为它可以带给我们其他好处，因为 快乐本身就是目的。”问题不在于为什么要追求快乐，而在于如何获得 快乐。 过去几十年，快乐程度逐渐成为经济学家关注的对象，研究国民幸 福指数的论文逐年增多。有一项发现一再得到学术界的确认——收入上 升到一定程度后，再增长对快乐就没什么影响了，亿万富翁也只比普通 百姓快乐一点儿。《发现心流》引用的历时性研究发现：“1960—1990 年，当美国的个人收入节节上升超过原来的两倍时，声称自己非常快乐 的人的比例仍稳定在30%的水平。”古希腊哲人伊壁鸠鲁早就指出：“当 身体的由于匮乏而产生的痛苦全都被消除了以后，身体的快乐就再也不 会增长了，只能在种类上变换花样。” 物质上的匮乏解除后，我们在心理层面的幸福感就取决于自身潜力 的开发程度。契克森米哈赖强调：“如果一个人不能设定生存目标，不 能充分运用心智，他所获得的美好感受不过只是人类潜能的一小部 分。”作为美国著名的心理学家，他曾见过不少位高权重的政商人士， 以及杰出的科学家和艺术家。然而在他看来，这些......