游戏改变人生

版权信息 书名：游戏改变人生 作者：【美】简·麦戈尼格尔 出版社： 北京联合出版公司·湛庐 出版时间：2018.5 ISBN：9787559617668 本书由天津湛庐图书有限公司授权得到APP电子版制作与发行 版权所有·侵权必究 献给Tilden和Sibley 愿你们成长为自己故事里的英雄 序言 游戏前须知 “超好”游戏法（SuperBetter method）的目的是让你变得更强大、更 快乐、更勇敢、更具复原力。它建立在与游戏相关的科学的基础之上， 有大量的证据证明它的确管用。它基于我在病重期间开发的一款游戏 《超好》。 宾夕法尼亚大学进行的一项随机对照研究发现，使用“超好”游戏法 （以下简称“超好”法）30天，能明显减少抑郁和焦虑症状，增强乐观精 神，获得更多社会支持，提高玩家对自己成功实现目标能力的信心。研 究还发现，坚持遵循《超好》规则一个月的人，明显变得更快乐，对生 活也更满意了。 由美国国家卫生研究院（National Institutes of Health）资助，在俄 亥俄州立大学韦克斯纳医学中心（Wexner Medical Center）和辛辛那提 儿童医院进行的一项临床试验发现，在康复和痊愈过程中，“超好”法能 改善情绪，减少焦虑和痛苦，强化家庭关系。 同时，从40多万《超好》玩家处收集到的数据又帮助我改进这一方 法，使之更易于学习，能更有趣地被运用在日常生活里。 过去5年，我常听人说，“超好”法改变了他们的生活。我对《超 好》最大的期望是，它能帮助你解决最棘手的挑战，追求你最远大的梦 想，获得更多的勇气、创意、支持和乐观精神。 请记住，“超好”法并不能代替医疗咨询或治疗。许多成功的《超 好》玩家在遵循该方法的同时，也在继续接受辅导、药物治疗、康复理 疗，或是在听从医生的指导，这些玩家包括宾夕法尼亚大学研究的大部 分参与者和临床试验里的所有参与者。“超好”法并不是治疗、辅导、药 物、理疗的替代品，本书里讨论或推荐的游戏也没有这个作用。 好啦，你应该明白了，那就让我们玩起来！ 前言 游戏，释放你我的原力 你比自己所知的更强大。 你身边都是潜在的盟友。 你是自己故事中的英雄。 这3种特质能让人在一切挑战面前变得更快乐、更勇敢、更有 复原力。 好消息是：你本来就具备这些特质。你不必改变什么。你本来就比 你想象中有力量得多。 你有能力控制自己的注意力，从而控制自己的想法和感觉。 你有力量在最意想不到的地方获得支持，深化现有的人际关系。 你天生就能激励自己，增强自己的英雄品质，比如意志力、同情心 和决心。 本书将帮助你理解你原本就具备的力量，并向你展示怎样如玩游戏 般轻松地获得这些力量。 不过......