焦虑急救

焦虑急救 （澳）贝芙·艾斯贝特 著李雪云 译 图书在版编目（CIP）数据 焦虑急救 /（澳）贝芙·艾斯贝特著；李雪云译.— 北京：北京联合 出版公司，2019.2 ISBN 978-7-5596-2753-7 Ⅰ . ①焦… Ⅱ. ①贝… ②李… Ⅲ . ①焦虑－心理调节－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49 中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第239605号 北京市版权局著作权合同登记号：01-2018-7349号30 DAYS 30 WAYS TO OVERCOME ANXIETY by Bev Aisbett Copyright © Bev Aisbett 2018 First published in English by HarperCollins Publishers Australia Pty Limited in 2018. This Chinese Simplified Characters language edition is published by arrangement with HarperCollins Publishers Australia Pty Limited, through The Grayhawk Agency. The Author has asserted her right to be identified as the author of this work. 选题策划 穆 晨责任编辑 牛炜征特约编辑 王周林美术编辑 刘龄蔓 封面设计 蜀 黍 出 版 北京联合出版公司北京市西城区德外大街83号楼9层 100088 发 行 北京联合天畅文化传播公司 印 刷 天津旭丰源印刷有限公司 经 销 新华书店 字 数 154千字 开 本 880毫米 × 1230毫米 1/32 8.5印张 版 次 2019年2月第1版 2019年2月第1次印刷ISBN 978-7-5596-2753-7 定 价 45.00元本书若有质量问题， 请与本公司图书销售中心联系调 换电话： （010） 5793 3435 （010） 6424 3832 目录 CONTENTS 致谢 序言 第一天 你没有被击垮你并没有被惩罚 DAY 1 第一天 DAY 1 第一天的练习 第二天 我们没有试图丢弃任何事！ DAY 2 第二天 DAY 2 第二天的练习 第三天 只有抵抗某事才会因它而痛苦 DAY 3 第三天 DAY 3 第三天的练习 第四天 列清单的魔力 DAY 4 第四天 DAY 4 第四天的练习 第五天 一个外星人登陆了 DAY 5 第五天 DAY 5 第五天的练习 第六天 控制那只猴子 DAY ......