健身食典：针对中国健身者的运动营养指南

版权信息 书名:健身食典：针对中国健身者的运动营养指南 作者:张景琦 ISBN:9787521720952 献给 谨以此书致敬 现代医学之父伊本·西那（Ibn Sina） 本书编委会 学术顾问 曹建民 监制 孟令超 主编 张景琦 副主编 吉金 肖炜琨 蔡坤恒 编委 曹卉 曹宇 陈成亮 刘青峰 王禾 王华 王适娴 王萱 韦笑 魏新峰 杨爱军 于洪 执行编委 李阳 刘畅 刘琦慧 徐菁 周婧凝 朱小二 推荐语 谭卓 演员 相信很多人都有过健身的经历和体形不佳的困扰，健身时到底应该 怎么吃，《健身食典》给出了很好的答案。坚持执行，收获更好的自 己。 尹正 演员、歌手 想要保持良好的精神和强健的体魄，仅靠运动是不够的。除此之 外，你还需要搭配科学、健康的饮食。《健身食典》一书将晦涩的营养 学专业知识，以通俗易懂的语言介绍给大家，文字深入浅出。想要拥有 健康体魄的你，千万不能错过！ 王适娴 羽毛球女子单打世界冠军 健身对我来说，早已成为一种习惯。多年的经验告诉我，无论是竞 技体育，还是日常健身，都需要科学的方法作为指导。掌握正确的运动 方式，再搭配科学的日常饮食，我们就能收获理想的身材和健康的体 魄。《健身食典》是一本非常不错的健身营养科普全书，希望书中科 学、实用的知识能够帮助大家。改变自己，从读书开始！ 张祥 盈奥CEO、 海德力中国区CEO 好身材“三分练、七分吃”，高效率的健身效果离不开科学的营养补 充。《健身食典》包括了非常实用的运动营养内容，无论是增肌、减脂 还是提高运动能力，读者都可以从中获益。 罗恩·博斯·埃弗林 Ron ‘Boss’ Everline 好莱坞明星训练师、 Cellucor签约运动员 健康的饮食并不意味着顿顿都要吃沙拉，而是在于均衡。一旦你掌 握了核心的训练方法，养成了良好的饮食习惯，就可以在享受美食的同 时拥有健康的身材。 伊斯利·阿迪萨亚 Israel Adesanya UFC中量级冠军、 Myprotein签约运动员 如果没有规律的训练、健康的生活方式和正确的饮食知识，我就不 会走这么远。 赵伟 中国健美国家队队员、 全国古典健美冠军、 Cellucor中国签约代言人 一个好的饮食方案会让你的健身效果事半功倍。 王宏强 中国健身健美国家队现役运动员、 国家级运动营养师、 兰州W·KING健身联合创始人、 Cellucor中国签约运动员 现如今，快节奏的生活给大家带来了无形压力，也迫使大家不断缩 减休息时间，但是科学健身离不开营养与休息，既然休息不好，那么只 能合理营养了。“三分练，......