孕期40周营养看这本就够了

图书在版编目（CIP）数据 孕期40周营养看这本就够了／许鼓，曹伟，贾会云主编．—南京：江苏 凤凰科学技术出版社，2014.8 （含章．品尚生活系列） ISBN 978-7-5537-3308-1 Ⅰ．①孕… Ⅱ．①许… ②曹… ③贾… Ⅲ．①孕妇－营养卫生－ 基本知识 Ⅳ．①R153.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第117474号 孕期40周营养看这本就够了 主 编 许 鼓 曹 伟 贾会云 责任编辑 张远文 葛 昀 责任监制 曹叶平 周雅婷 出版发行 凤凰出版传媒股份有限公司 江苏凤凰科学技术出版社 出版社地址 南京市湖南路1号A楼，邮编：210009 出版社网址 http://www.pspress.cn 经 销 凤凰出版传媒股份有限公司 印 刷 北京旭丰源印刷技术有限公司 开 本 718mm×1000mm 1/12 印 张 18 字 数 210千字 版 次 2014年8月第1版 印 次 2014年8月第1次印刷 标准书号 ISBN 978-7-5537-3308-1 定 价 45.00元 图书如有印装质量问题，可随时向我社出版科调换。 孕育新生命，“食”关重大 Good Nutrition for Good Fetus 当您准备孕育新生命时，您可知道，宝宝的外貌、体形、智商除了 和遗传有关之外，和妈妈在孕期的营养也是息息相关的哦！孕妈妈如果 能根据胎儿每个时期的发育情况，摄取适当的营养，就能给宝宝的成 长“添砖加瓦”。比方说，胎儿大脑发育的关键期——孕早期和孕晚期， 如果孕妈妈能适当多摄入富含DHA、卵磷脂的食物，就能为宝宝的智力 发育增加助力；在胎儿骨骼迅速发育的孕中期和孕晚期，孕妈妈多选择 富含钙元素和维生素D的食物，可促进胎儿躯干、四肢的发育，为宝宝 将来拥有强健的骨骼和高大结实的体格打下良好的基础。并且，您还可 以根据对宝宝的期望来选择相应的食物。如果您想让您的宝宝皮肤白嫩 细腻，不妨多摄入水果、坚果和牛奶；如果您想让宝宝智商更出众、眼 睛明亮如水，那就适当地多吃些海鱼、海虾、核桃、芝麻等富含不饱和 脂肪酸的食物；如果您想提供给宝宝足够的蛋白质，可是又不想自己发 胖，那就选择鸡肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的食物吧…… 孕育新生命，真是“食”关重大。只有均衡合理地饮食，才能为胎儿 提供生长发育所需的全部营养，同时也才能为自己补充体力，继而从容 地面对孕产期所出现的各种不适。为了最大程度地满足孕妇和胎儿发育 成长的营养需求，让每一位孕妈妈都能在孕期科学合理地安排自己的饮 食，孕产育权威专家和营养学家精心编写了这本《孕期40周......