细说女性健康202个细节

图书在版编目（CIP）数据 细说女性健康202个细节／陶红亮，徐山编著．—2版—上海：上海科学 技术出版社，2015.1 ISBN 978-7-5478-2420-7 Ⅰ．①细… Ⅱ．①陶…②徐… Ⅲ．①女性—保健—基本知识 Ⅳ． ①R173 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第243908号 细说女性健康202个细节 陶红亮 徐 山 编著 （上海钦州南路71号 邮政编码200235） 上海世纪出版股份有限公司发行中心发行 200001 上海福建中路193号 www.ewen.co 浙江新华印刷技术有限公司印刷 开本700×1000 1/16 印张：16.5 字数：230千字 2011年5月第1版 2015年1月第2版 2015年1月第1次印刷 ISBN 978-7-5478-2420-7/R·811 定价：29.80元 本书如有缺页、错装或坏损等严重质量问题，请向承印厂联系调换 内容提要 随着现代生活水平不断提高，女性养生保健意识也大为提高，在女 性保健意识提升的同时，不免也出现了很多困扰着女性的问题，有许多 人不太注意生活中的养生细节，忽视在日常生活中对自己长期的养生保 健，结果导致了各种病症的发生。 本书将女性应掌握的养生知识全面阐述，事无巨细，包括脏腑功 能、气血调养、食物调养、减肥塑身、经期护理、更年期问题、心理健 康问题、日常生活细节、睡眠问题、美容养颜、四季护理和健康误区 等，做了较详细的介绍和说明。希望女性朋友们能够认真体会和阅读本 书，并学习和运用书中的养生方法，让女性在现代繁杂的社会里展现青 春魅力、展现不老的容颜。 前言 有人说过美丽是上天对女性的馈赠，美丽是世界上最美好的事物， 是女性最珍贵的法宝，当然它还有一个孪生姐妹——健康，健康和美丽 并存的女性才能立于不败之地。有很多女性为了美丽，而选择大力度减 肥、收紧腰带、买化妆品来挽回自己的青春，但青春仍旧潇洒地头也不 回，甩甩袖子走掉了。 很多时候女性纠结于健康还是美丽，其实它们是可以共存的，只有 健康了才会美丽。古人认为女子在娇羞的时候最美丽，面如桃花。但如 果没有健康，不可能呈现出这样美丽的景象，这也是很多女性扑粉、画 腮红的原因，要知道皮肤白里透红是画不出来的。自然的白里透红、容 光焕发才是女性最美的状态，这就需要自身气血充盈，因此，补血是女 性的必修课。 大多数女性都存在或多或少的贫血症状。血液是人体的基础物质， 现在很多女性因为工作或是生活的因素气血失调，健康受到了威胁。有 些女性容易头晕、甚至有时会出现晕倒等情况，还会引起失眠多梦、抑 郁症、痛经，甚至会导致肥胖症，此类女性减肥要更加注意掌握正确的 ......