产后抑郁不可怕

产后抑郁不可怕（原书第2版） This isn’t What I Expected：Overcoming Postpartum Depression，2nd Edition （美）卡伦R.克莱曼（Karren R.Kleiman） （美）瓦莱里娅· 大卫·拉斯金（Valerie Davis Raskin） 著 郭娇娇 译 ISBN：978-7-111-48341-0 本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制 作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.bbbvip.com 新浪微博 @言商书局 腾讯微博 @bbb-vip 目录 前言 第1章 “有了宝宝，一切都变了” 认识产后抑郁 我有产后抑郁吗 产后抑郁的起因是什么 还有什么会引起产后抑郁和焦虑 产后焦虑症 什么是产后急症 如何使用本书 第2章 “我要把自己逼疯了” 打破消极的思维模式 怎样才能不与自我为敌 扭曲的自我认知 用积极的思维取代扭曲想法 焦虑和抑郁：绝望的循环 间接自动思维：“要是……怎么办……” 识别你的间接自动思维 打破循环 焦虑的出口匝道 进化的本能 选择改变 第3章 “我只是想让这种感觉过去” 以感觉优先，接受产后抑郁 开始接受产后抑郁 说出你的感受 确认并理解自己的感受 恐惧感 从情感上接受产后抑郁 掌握你的情绪 放手：走向彻底接受 第4章 “我要崩溃了” 应对技巧 学会设限 容忍分歧 识别并纠正常见陷阱 认识自己的压力源 常见的产后压力 产后压力还原剂 再次怀孕的情况下如何应对产后抑郁 消磨时间 危机管理 第5章 “我又累又胖又丑，我到了中午竟然还穿着睡衣” 花点时间照顾自 己 运动 合理饮食 产后抑郁与失眠 放手 为养育者提供营养 第6章 “吃什么药才能让它消失呢” 药物及产后抑郁 我难以想象吃药治疗产后抑郁 医生是怎么知道何时该开具治疗产后抑郁药物的 怎样才能找到产后抑郁的药物专家 我能想出100条不接受精神病药物治疗的理由 脑功能 开始精神病药物治疗之前 抗抑郁药的一般特性 药物会带来副作用吗 医生首先会给你开什么药 SSRIs和SNRIs：特别注意事项 抗抑郁药：特别注意事项 三环类抗抑郁药 单胺氧化酶抑制剂 抗焦虑药物 抗强迫症药物 情绪稳定剂/抗狂躁药 抗精神病药物（安定药或非典型抗精神病药物） 电休克疗法 与精神科医生探讨用药问题 精神病药物与酒精......