5分钟营养早餐

图书在版编目（CIP）数据 5分钟营养早餐／采薇编著．—北京：中国纺织出版社，2014.3 （幸福家味道系列） ISBN 978-7-5180-0227-6 Ⅰ．①5… Ⅱ．①采… Ⅲ．①食谱 Ⅳ．①TS972.12 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第286433号 责任编辑：马丽平 责任印制：何 艳 中国纺织出版社出版发行 地址：北京市朝阳区百子湾东里A407号楼 邮政编码：100124 销售电话：010—87155894 传真：010—87155801 http://www.c-textilep.com E-mail: faxing＠c-textilep.com 官方微博http://weibo.com/2119887771 北京市佳信达欣印刷有限公司印刷 各地新华书店经销 2014年3月第1版第1次印刷 开本：710×1000 1/16 印张：8 字数：120千字 定价：28.00元 凡购本书，如有缺页、倒页、脱页，由本社图书营销中心调换 目 录 CONTENTS PART 1 一天的活力从早餐开始 早餐营养全知道 吃早餐的宜忌 给早餐增色的厨房用具 高效利用成品和半成品 灵活百搭的自制酱料汁 剩饭剩菜的再利用 头晚做准备，早上更从容 PART 2 让上班族偷懒的快捷早餐 偷懒也能享美味 菠萝面包派 鸡蛋灌饼 豌豆蛋炒饭 培根奶酪吐司比萨 虾皮小米稠粥 ／豆腐丝拌芹菜 三鲜馄饨 葱香鸡丝面 酥脆豆沙棒 炸土豆饼 火腿汉堡 ／生菜拌西蓝花 香煎土豆肉饼 火腿豆芽卷饼 小米面茶 豆腐胡辣汤 燕麦粥 ／黄瓜鸡丝 PART 3 让宝贝惊喜的趣味早餐 让宝贝爱上早餐 奶香金色馒头 米饭蔬菜鸡蛋饼 巧克力熊猫馒头 卡通脸谱小窝头 火腿生菜小丑汉堡 土豆玉米沙拉 鸡蛋小番茄 鸡蛋菠菜塔 芒果奶豆腐 卡通蔬菜软饼 翡翠小馄饨 肉松鸡蛋羹 牛奶水果饭 蛋奶星星 夹馅三明治面包 PART 4 让学生满分的营养早餐 营养满分，学习满分 菜肉软饼 小肉卷 蛋包饭 虾肉蔬菜鸡蛋卷 自制水果比萨 牛肉芝士汉堡 鲜奶核桃粥 黑芝麻糊 肉蛋三明治 ／水果沙拉 蛤蜊蒸蛋 猪脸火腿鸡蛋热狗 夹馅面包 坚果饼干牛奶糊 蔬菜土豆泥 鸡肝菠菜粥 牛肉末稀饭 海鲜鸡蛋羹 PART 5 击退亚健康的养生早餐 健康早点，早点健康 大虾蛤蜊汤 蓝莓山药 桑椹粥 枸杞藕粉羹 百合银耳羹 白果瘦肉粥 樱桃牛奶布丁 坚果紫米粥 花生核桃粥 玉米燕麦粥 三豆养生饮 荞麦粥 红豆杂粮粥 双白清肺饮 甘薯排毒粥 牛蒡拌胡萝卜丝 ......