健康养胃必知的生活细节大全

版权信息 健康养胃必知的生活细节大全 作 者：吴林玲 责任编辑：袁向远 责任印制：兰 毅 目 录 前言 第一章 你对胃了解多少 认识你的胃 胃的形态结构与功能 胃黏膜屏障的自我保护 促进消化的神奇胃液 胃酸知识全解析 掀开胃神经的神秘面纱 胃是了不起的供血能手 胃肠年龄才是你的真实年龄 胃部不适是怎样引起的 呕吐和恶心是如何产生的 胃肠道胀气的原因 什么叫“胃排空” 关于胃动力，你知道多少 小心肠胃也会感冒 胃如何保持其正常位置 胃病家族的详细档案 别把胃病当小病 特殊人群，特殊的胃 看看你的胃是否有毛病 你关心自己的胃吗 1分钟快速测试胃的健康状态 大便是自我检测肠胃的法宝 从舌苔可以辨胃病 从口唇看胃健康 从鼻子看胃健康 从眼睛看胃健康 从耳朵看胃健康 从前后阴看胃健康 看手掌知胃病 由胖瘦看胃健康 口腔气味预知胃病类型 胃消化不良喜欢招惹谁 老打嗝可能是胃出了毛病 肚脐也可告诉你胃的好坏 食欲改变预示胃部病变 常感冒可能是胃出毛病了 睡不好，可能是胃部不适引起 梦见抢食，得小心你的胃 痘痘，可能是胃虚的原因 呕吐背后的各种胃病 腹泻也可能由胃病引起 腹胀，未必仅是胃动力问题 饭后恶心，警惕胃病 烧心，说的是心，烧的是胃 胃酸过多，胃部虚弱的信号 嗳气，胃气失和了 便血，可能源于胃热胃虚 第二章 饮食与养胃：吃出胃健康 饮食习惯决定胃健康 不饿也要吃早餐 进食早餐不宜过早 饭前喝点汤可以养胃 吃快餐吃出胃不适 细嚼慢咽防胃病 吃饭宜吃八分饱 过晚进食易致胃病 边工作边吃饭易患慢性胃病 饭后不宜马上吃水果 做菜勾芡保护胃 吃辛辣食物有讲究 不要空腹喝牛奶 睡前不宜加餐 补给营养需要有个度 吸烟可引发多种胃病 先吃主食后吃肉易消化 优质早餐应四忌 咸甜混食利脾胃 边吃边喝易伤胃 站着吃饭最健康 边吃边看不利于胃健康 莫要独自一人进餐 暴饮暴食危害多 饭后不宜马上百步走 饭后洗澡影响胃部消化 饭后不宜立马K歌 吃过就睡伤害多 冷热混吃易伤胃 过量食用盐易患胃炎 饮水不足或过量均伤胃 运动后补水讲究多 酒后喝茶给胃带来双重伤害 早晨一杯淡盐水有助于祛胃火 挑食偏食有损胃健康 巧吃零食不伤胃 含枣核生津助消化 有些食物不宜空腹食用 防治幽门螺旋杆菌对胃脏的伤害 对症饮茶有益胃部健康 好胃，以饮食来养 常吃鱼可以暖胃 红薯增强胃动力 胃虚患者要常吃豆类 山楂可帮助胃消化 适当饮醋预防胃病 番茄增强胃部抵抗力 常吃山药保护胃黏膜 消化不良就吃菠萝 胃胀用绿萼梅来解 橄榄油杀菌又护......