自私的父母

版权信息 书名： 自私的父母 作者： （美）尼娜·布朗 译者： 霍淑婷 出版社： 北京联合出版公司 出版时间： 2016-06-01 ISBN: 9787550279162 版权所有 侵权必究 目录 推荐 推荐序 你必须听话——父母的自恋幻觉 前言 Chapter1 破坏性自恋型父母 自恋的定义 自恋型父母的特征 亲职化关系中的子女 你的父母是否有破坏性自恋模式？ 顺从和反抗：子女对自恋型父母的两种典型反应 Chapter2 面对伤害，该如何自我肯定？ 测试你是否受到了伤害？ 促使你受伤害的信念有哪些？ 如何开始帮助自己？ Chpater3 受伤成年子女的典型态度和行为 容易针对自己 接受指责 令自己和他人失望 期望得到夸奖、表扬 感到烦躁、易怒 被别人的情绪感染 感觉有缺陷、不完美 需要别人和自己一样 经营有意义、有满足感的人际关系 感觉无力招架，深陷其中 理解你的责任 Chapter4 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法 负面情绪的背后是什么？ 与自恋型父母互动的常见困境 具体策略 Chapter5 父母造成的隐性毒副作用及克服方法 自我防御机制 跟自己作对 与他人作对 替代的办法 自我解毒 Chapter6 停止自恋型父母负面影响的策略 放弃幻想 自我陈述和肯定 追求利他 帮助别人 敞开心扉迎接美和奇迹 改变节奏 正念 减少你自恋的程度 Chapter7 自身调整策略 成年子女的常见自恋特征 确立目标来减轻自恋 超越自恋：寻找生命的意义和目的 减少孤独、疏离感 与绝望、无助、无望作斗争 接受自我和积极的改变 发展更现实的期待 认识到个人责任的局限性 变得专注、脚踏实地 Chapter8 增强“自我”的策略 建立意识 减少自恋 增强自我反思 培养你的强项 发展坚固、强韧的心理边界 做你自己想做的人 Chapter9 让理想自我变成现实自我的策略 与他人共情，并做出回应 创造性的思考、行动和观点 与宇宙产生连接的灵感，发展归属感 培养人际关系 Chapter10 掌握自我的终级策略 早期经验如何塑造你？ 活在别人的目光中 保持虚假外壳的需要 认为自己需要照顾他人的观念 你觉得被人接纳的程度 你的价值和重要性 参考文献 推荐序 你必须听话——父母的自恋幻觉 自恋幻觉的投射无处不在，最集中的表现领域并不是政治或社会领域，而是亲子关系 和情侣关系。亲子关系中，父母常使用的逻辑是：我对你这么好（A），你必须听我的 （B），否则你就不是好孩子（C）。 亲密关系中的“我的一切都是为了你”，貌似是将注意力放在别人身 上，但他们之所以对别人那么感兴趣，不过是渴望将自己的自恋幻觉强 加给别人而已。无论是在社会领域，......