精通情绪：充分乐享人生之道

精通情绪：充分乐享人生之道 Emotional Mastery:How to Live and Enjoy Life to the Fullest （美）斯通（Stone，T.） 著 张超 译 ISBN：978-7-111-48303-8 本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制 作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.bbbvip.com 新浪微博 @言商书局 腾讯微博 @bbb-vip 目录 对汤姆·斯通的赞誉 对纯粹觉察技术的赞誉 致中国读者 推荐序一 推荐序二 推荐序三 译者序 前言 情绪能力欠缺的代价 为什么人们会欠缺情绪能力 消解情绪痛苦新方法的探索之路 找到创伤后压力的解决方法 人类软件工程学的由来 情绪的本质 情绪能力的新定义 获得精通情绪的渐进步骤 征服消极想法 征服焦虑和抑郁 征服失望、愤怒和挫败 征服伤心和悲痛 识别并消解不明显的情绪 束缚人类的12种核心动力 从具有情绪能力升级为精通情绪 掌握充分感受事物的能力 如何持续地相信并基于直觉行事 如何消解创伤和情绪的痛苦 如何克服成瘾 如何强有力地自我表达 消除在不确定性下的不适感和恐惧 如何停止产生不切实际的期待 常见问题及应对方法 记得使用技术 如何获得更多的支持 精通情绪与金钱 关系中的精通情绪 精通情绪与灵性发展 教育中的精通情绪 卫生保健中的精通情绪 商务领域中的精通情绪 情绪能力的全球运动 致谢 谨以此书献给我两个美丽的女儿和可爱的孙女 沙玛·阿南达·斯通 斯蕾妮蒂·萨玛·斯通 格温娜·沙玛·迪米特 对汤姆·斯通的赞誉 “汤姆·斯通的事业很独特。他以其丰厚的人生阅历提炼出最简单而 最实用的工具，为我们的生活带来深远和持续的影响。我非常感谢汤姆 ·斯通对我个人生活的帮助，并且我很高兴他将其深刻洞见和技术广泛 传授给更多需要帮助的人。我知道他的愿望和我很相似——对很多人的 生活产生积极正向的影响。通过他在人类软件工程学中的创举，我知道 他会用强有力的方式完成这一目标并对人类产生深远的影响。” ——杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），《心灵鸡汤》的作者 “汤姆·斯通就是一个天才。他是情绪动力领域的专家，是我遇见的 人当中能量最干净的一个，并且是独一无二的。即便非常好的教练在每 个教练环节中平均也会犯20个错误，但是当我见到汤姆时，他只犯了一 个错误，并马上发现和纠正过来......