精通情绪：充分乐享人生之道

精通情绪：充分乐享人生之道 Emotional Mastery:How to Live and Enjoy Life to the Fullest （美）斯通（Stone，T.） 著 张超 译 ISBN：978-7-111-48303-8 本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制 作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.bbbvip.com 新浪微博 @言商书局 腾讯微博 @bbb-vip 目录 对汤姆·斯通的赞誉 对纯粹觉察技术的赞誉 致中国读者 推荐序一 推荐序二 推荐序三 译者序 前言 情绪能力欠缺的代价 为什么人们会欠缺情绪能力 消解情绪痛苦新方法的探索之路 找到创伤后压力的解决方法 人类软件工程学的由来 情绪的本质 情绪能力的新定义 获得精通情绪的渐进步骤 征服消极想法 征服焦虑和抑郁 征服失望、愤怒和挫败 征服伤心和悲痛 识别并消解不明显的情绪 束缚人类的12种核心动力 从具有情绪能力升级为精通情绪 掌握充分感受事物的能力 如何持续地相信并基于直觉行事 如何消解创伤和情绪的痛苦 如何克服成瘾 如何强有力地自我表达 消除在不确定性下的不适感和恐惧 如何停止产生不切实际的期待 常见问题及应对方法 记得使用技术 如何获得更多的支持 精通情绪与金钱 关系中的精通情绪 精通情绪与灵性发展 教育中的精通情绪 卫生保健中的精通情绪 商务领域中的精通情绪 情绪能力的全球运动 致谢 谨以此书献给我两个美丽的女儿和可爱的孙女 沙玛·阿南达·斯通 斯蕾妮蒂·萨玛·斯通 格温娜·沙玛·迪米特 与伦比的伟岸姿态呈现于世界。 祝愿所有中国人都能成为真正的情绪大师！ 2014年8月17日 推荐序一 汤姆·斯通是教练运动之父托马斯·伦纳德的个人教练。这也吸引了 我去体验汤姆的教练技术，后来我见到了汤姆本人，在体验他的技术 后，我的第一感觉是“不，这不会是真的，这也太容易了”。因为多年以 来我一直在尝试寻找达到最佳状态的方法，我要的“最佳”是指能够持续 处于最佳状态，而我已寻找了很久还未找到。 尽管当时我还未能完全信服汤姆的技术，但当我试着引导我的客户 运用这些技术时，我发现每一次都100%的起作用。之后，我才真正完 全信服了，并承诺把汤姆的技术用在我的个人生活当中。从那以后，我 就能够做到一直处于纯粹觉察下，这对我来说是非常有效的。 我非常高兴汤姆将他的最新力作《精通情......