洪昭光谈心血管病防治

目 录 第1章 生命的第二个春天 第2章 现状不容乐观 第3章 危害生命的罪魁祸首 第4章 最好的医生是自己 第5章 维护健康的五大基石 第6章 一二三四五 第7章 步行三五七 第8章 心理健康是主导 第9章 送您一副“养心八珍汤” 第1章 生命的第二个春天 人的寿命应是120岁 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年 老年人，75岁才算老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢? 答案是：人的自然寿命是120岁。 为什么呢?因为按生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5-6 倍。人的生长期是以最后一颗牙齿长出的年龄为标志的，即20~25岁。 因此，人的寿命就是20x5=100~25x5=125岁之间，不会短于100岁，也不 会长于125岁。各国科学家不论用什么理论、什么公式计算，都没有太 大的出入。这与实际情况也比较吻合。 有些人臆测说，靠基因工程，人类寿命可达360岁至500岁。这种说 法目前并无可靠的理论和实验依据，缺乏可信度。 那么，120岁的生命之树应当怎样度过呢? 人生命的两个春天 第一个春天0一60岁，是播种耕耘的春天，是生长发育的春天，是 辛勤劳作的春天，工作学习，备尝艰辛。 第二个春天61一120岁，是金色收获的春天，是温馨幸福的春天， 是悠然舒适，享受生活的春天。人们可以队容地品味人生，欣赏人生， 正如西方一句绝妙的谚语听言：“人生六十才开始。” 人生的第二个春天，应该比第一个春天更辉煌，更美满，更幸福。 因为生活在第二个春天的老年人，经验更丰富，知识更渊博，多数人已 经不再为衣食、子女、名利操劳奔波了。 你看：许多科学家、艺术家、哲学家，其第二个春天的成就，甚至 比第一个春天更大。 西班牙画家毕加索85岁时，一年画了165张画；前苏联科学家巴甫 洛夫，80岁提出了大脑皮质“条件反射”学说；还有中国宋朝的陆游， 85岁时写的《示儿》诗流传千古。 政治家也是如此。敬爱的邓小平同志提出振兴中华民族的改革开放 理论，也是在人生的第二个春天提出的。 总的来说，这些贡献都是以健康的身体为基础的。 如果身体不好，损失也不得了，更谈不上享受春天的美好日子了。 总之，老年人身体健康，第二个春天就更灿烂辉煌；不健康就只能 陷入痛苦与紧张。 虽然目前，能活到120岁的人还为数极少，但在现代医学条件 下，“健康七八九(指70岁、80岁、90岁)，百岁不是梦”，应当是普遍 的生命规律。 第2章 现状不容乐观 在明媚的阳光下，自由舒畅地呼吸着新鲜的空气，以愉快的心情， 闲看庭前花开花落，遥望天外云卷云舒，健康享受着生命的每一天，老 有所为，老有所乐，这是生命的自然进程，而不是奢......