深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案

献给 乔和格兰特 呼吁休息 休息赤字 想象一下：酒店的阳台上，一张带有五彩条纹的吊床在热带的微风 中轻轻地来回摇荡；空气温暖宜人；远处，大海在阳光的照射下闪耀着 绿松石般的光彩。 对许多人而言，这就是一幅经典的休息画面。此刻，没有人要求我 们做任何事情。但这并不是一件简单的事情。吊床并不好驾驭。爬上吊 床时，你必须小心保持平衡，否则你就会从一边爬上去，从另一边掉下 来。在吊床上，你得上下移动，不断地调整，才能找到一个舒适的姿势 躺下。之后，你可能要从吊床上爬起来，去找个垫子把头垫上——如此 一来，你又得把整个烦心的过程再经历一次。最终，你调整好了平衡， 舒适地躺下，沉浸在静谧之中——你可以放松了。 真的如此吗？ 即使你躺在舒适的吊床上，要维持这种宁静的状态也是很难的。这 种感觉总体上反映了我们与休息的关系。我们对待休息的态度充满了矛 盾。我们渴望休息，但又担心休息会导致懒惰，担心没有充分利用时 间。 好奇心乃是人类区别于其他许多动物的品质之一。尽管我们许多人 已经拥有了当下生存所需的一切，但我们仍然想知道另一座山的背后、 大洋的彼岸或遥远的星球上有什么。我们渴望探索，渴望发现更多，渴 望寻找意义。作为一个物种，我们的好奇心是我们生存和成功的关键。 但好奇心也有缺点，它让我们不断地折腾，永无安宁。我们总是觉得我 们必须做点事情。我们对“做事”的定义非常狭隘。对大多数人而 言，“做事”就是忙碌，而且不是一段时间，是无休止地忙碌。 苏格拉底提醒我们要小心忙碌导致的贫乏生活。如果我们一直忙 ......