身体知道答案

目录 序 回归身体，生命真的可以是自由的 Part 1 回归你的身体感觉 1.身体是心灵的镜子 2.身体呼应的美 3.身体知道心灵的答案 4.感觉：破除内心藩篱的钥匙 5.哺育你的内在保护空间 6.跟着感觉走，成为你自己 7.尊重自己的真实存在 8.穿越心灵的保护层 Part 2 破解你的思维游戏 9.不要成为自己心念的囚徒 10.突破思维的心魔 11.对抗痛苦才是痛苦主源 12.抚平你内心的钩子 13.警惕可怕的心想事成 14.认识你的生命游戏 15.心理问题是一种选择 16.想要什么，先给什么 Part 3 深入你的潜意识之井 17.艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师 18.借天才的策略唤醒你的心灵 19.问问你的疾病想说什么话 20.修炼你的第六感 21.心灵感应：超越距离的心灵共振 22.流产的胎儿还在怨恨吗？ Part 4 让你的身心重归流动 23.聆听你内在的声音 24.寻找属于你自己的真理 25.找回失去的自我 26.不含敌意的坚决 27.每天给心灵片刻宁静 28.清空心灵深处的噪音 29.让你的身心重归流动 30.重塑自我意象改变人生 聆听身体的声音，打开进入潜意识的大门。身与心的合一，是做你 自己的真正开始。 序 回归身体，生命真的可以是自 由的 肉麻，这个词，你知道。平时你也会用到这个词语。 可是，你真的知道，什么是肉麻吗？ 我第一次知道什么叫肉麻，是在一次做心理咨询时。来访者是一位 中年男士，他讲到一件事情，这件事情让他感觉到烦恼。 烦，是他最常有的情绪，弄明白他的烦恼到底是怎样的，非常重 要。所以，我请他闭上眼睛，躺在一张躺椅上，重新讲述一下那件事 情，讲的时候，尽可能详细，同时，保持对身体的觉知，而身体则不能 动弹。 我们做过多次这样的练习，他驾轻就熟。然而，闭上眼睛讲了约一 分钟，他就打了一个激灵，猛然睁开眼睛说：“武老师，太难受了，我 可不可以不谈这个？” “不行。”我少有的强硬地说，“这是极关键的时刻，好好去体会 它。” 接下来，他一直躺在躺椅上，讲那件事情。我们很快发现，烦，其 实仅仅是一个表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。 这份羞耻弥散在整个咨询室里，也传递到我身上，我感觉到身体麻 得不得了。 当这份情绪最强烈时，他停止讲述，只是感受它，而我也静静地陪 着他感受。 过了约半个小时，无比强烈的羞耻与肉麻终于消散，整个咨询室归 于静谧。 这份静谧也消失后，我问他，发生了什么，这个过程中有什么要和 我分享。 他说，终于明白了什么叫肉麻，在讲述的过程中，他的身体麻得不 得了，非常难受，而他也终于明白，这就是羞耻。 原来，我的肉麻是......