共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂

一道光芒闪过，我们的现实生活崩塌。这时你才意识到，你和他人 实为一体。 ——约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell） 序 我不想用欢乐将我心中的忧伤换掉，也不愿让我那发自肺腑怆然而 下的泪水变成欢笑。我希望我的生活永远是泪与笑……泪表达出我的痛 心与悔恨，笑则流露出我对自己的存在感到幸福和欢欣。 ——哈利勒·纪伯伦（Kahlil Gibran）， 《泪与笑》（A Tear and a Smile）作者 这是一本关于我的书。我在这本书里讲了很多我生活中的故事，关 于我爱的人和失去的人的故事。我也提到了我跟病人、教授、学生和同 事之间关系的细节。在这些故事中，我展露了我的欢乐、我的悲伤、我 的恐惧、我的希望、我的梦想和经历过的绝望。 我是苦思冥想了好多个礼拜之后才决定要公开这些生活细节的。即 使是在做了决定之后，我还是会无数次在夜里醒来，被下面这些问题所 折磨。有谁会想知道我生活中的这些事情呢？我为什么会觉得需要跟陌 生人说出这些个人经历呢？我希望能分享什么心得呢？ 这些问题也道出了我的职业身份和个人身份之间的冲突。我作为一 名临床心理学家所受的训练和实际的经验都告诉我要对我的情绪进行严 格的控制。多年来，我已经学会了严密注意我的感受，不对外公布我的 私人生活，高度尊重病人和治疗师之间必须要明确的边界。然而，从个 人的角度出发，我也知道关系中的信任是在我们愿意展露出我们内心的 想法和感受的时候才能建立起来的。只有当我们有勇气对他人打开自 己，放弃我们自己的观点以进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长 久的关系。如果我们都有所保留，只打安全牌，那就减弱了共情能把我 们拉得更近的力量。 在我为这个决定而犹豫不决时，我试着把自己放在读者的位置上， 想知道如何才能把我通过生活和工作学到的共情讲得最好。最后我决定 勇敢一试，讲出我自己的故事。共情让我发生了脱胎换骨的变化，如果 我想要说明它的潜能，就必须承认并感谢它对我的生活所产生的深远影 响。 所以，我决定向读者敞开我的生活。我知道，是我的体验让我明白 了共情的力量和承诺。我是一个临床医生，跟那些正在遭受痛苦、奋力 想从绝望中找到出路的男女老幼一起工作，但是我来写共情的首要资格 在于我也是一个在寻找、在挣扎、在受苦的人——跟每个人都一样。 我跟其他人连接的最有意义的方式就是讲出我的故事。这也是在生 活中我们身处一段真诚的关系时要做的事情——我们讲故事，我们听故 事，然后我们花时间在这些讲述中寻找意义，希望能找到一个共同的线 索和主题来给我们指出一个明确的方向，帮助自己找到一个前进的目 标，找到能穿透黑暗、指明道路的那束光。 我在工作和生活中发现了一个绝对......