医生最想让你做的事

各方赞誉 《医生最想让你做的事》更像是一本充满哲学和智慧的生活指导手 册，用精练且科学的逻辑表达了人类生存的一条核心原则：万事万物的 运作都是相互联系的，人的饮食方式、运动方式、睡眠方式、思考方式 和生活方式都与健康密切相关。这本书传递的科学与哲学思维会指导我 们更好地看待个人、自然和世界。 朱希山 北京医师跑团团长、中国马拉松委员会医疗组副组长、北京大学第一医 院医学博士 我们正生活在一个高度发达的现代文明社会中，文明给我们带来各种便 利的同时，也给我们带来了很多负面问题，比如现代人普遍的焦虑、抑 郁、不健康饮食和缺乏运动等。世界卫生组织早就提出：“许多人不是 死于疾病，而是死于自己不健康的生活方式。”针对“健康的生活方式” 的定义，世界卫生组织提出了健康的“四大基石”：合理膳食、适量运动 、心理平衡和充足睡眠。关于这“四大基石”，你也能够在本书中找到更 详细的解释。 玉应香 北京大学第三医院 运动医学科 这是一本神奇的书，就像本书作者理查德·曼宁所说的那样：“除非我的 创作能够彻底改变人们的生活，否则我不会无缘无故就去写书。”本书 不负众望。 了解自己，健康生活，把握自己的命运，达到幸福的彼岸，是本书 一以贯之的目标。本书追踪溯源，查典究史，科普内容简单且贴近生活 ，从多个角度阐述健康之道，事实来源可靠，论证有据可依。 书中有禅意，开卷必有益，欢迎静心品鉴！ 刘阳 兵器工业北京北方医院 综合外科 《医生最想让你做的事》一书带领我们去了解人体的奥秘，了解人类最 原始的状态，从生理到心理，从睡眠到运动。想要更好地参与运动，就 要更好地了解人体的本性改变，以及随着社会变化带来的人体、人性的 改变。通过这本书的介绍，我们可以了解自己、合理膳食、适度运动、 保持最佳的状态。 李楠 首都医科大学附属北京中医医院 肾病科 主治医师 为什么跑步？在哪里跑步？跑多长距离？以什么速度跑？跑步不仅是穿 上鞋子、走出家门那么简单！每次跑完马拉松或者越野赛后，我都会想 一下，这次我收获了什么，是对身体的锤炼还是精神上的升华，抑或是 别的什么。每一次答案都会不同，哪怕同一条赛道，今年跑与去年跑也 会有不同的收获。几乎没有人整理过这种收获并探讨它存在的意义，直 到这本书的出现，或许将会带给你答案。 周旺 航天中心医院 口腔科 这本书拓展了我对激素、神经、基因的认知，它们不仅是医学课本上理 性而客观的物质存在，还是每一个人感性而主观的情绪的载体。勇敢和 善良是难能可贵的品质，怯懦和自私也是千年进化过程赋予我们的礼物 。这本书引导我们去接纳大自然专为人类打造的躯体，启发我们塑造更 健康、舒适的生活方式。 陈佳琰 北......