家庭保健按摩分步图解

图书在版编目（CIP）数据 家庭保健按摩分步图解／《图说生活．健康指南系列》编委会编．—上 海：上海科学普及出版社，2009．3 （图说生活．健康指南系列） ISBN 978-7-5427-4254-4 Ⅰ．家… Ⅱ．图… Ⅲ．保健－按摩疗法（中医）－图解 Ⅳ． R244.1-64 中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第018098号 出 版：上海科学普及出版社 （上海市中山北路832号 200070）http://www.pspsh.com 印 刷：北京威远印刷厂 发 行：上海科学普及出版社 开 本：16开（787×1092） 印 张：16印张 字 数：350千字 标准书号：ISBN 978-7-5427-4254-4 版 次：2009年3月第1版 2009年3月第1次印刷 定 价：19.80元 ◎如发现印装质量问题，影响阅读，请与印刷厂联系调换。 人 Foreword 按摩理疗修复身心 体自有一套运转、修复系统：困了用睡眠修复，累了用休憩 调整，肌肉酸困揉一揉就能放松，筋骨疼痛时按一按就能缓 解……身体困乏、损伤、疼痛时对按摩的渴求及神奇反应，历经千余年 的摸索和尝试，形成了功效显著的中医的按摩疗法体系。在这里专业按 摩医师将逐一讲解和演示最有实用价值的家庭按摩疗法。 1 有的放矢，对症按摩 根据多年的临床经验，按摩专家挑选现代家庭最常见的病痛不适、 现代人急需的自我养生保健需求，独立成条，每一条都提供了最有效的 按摩治疗步骤或按摩保健手法。 2 图解示意，一看就会 所推荐的按摩方法，取最有效、最易操作的，配以彩色手绘图，演 示按摩位置、手法以及走向，加上简明通俗的文字说明，即便您对按摩 一无所知，看文照图即可以操作。 3 基础理论，按需掌握 以实用易学为原则，以方便您按书操作为目的。介绍按摩基础知识 不追求系统全面，只为满足读者使用本书所需而设，对相关理论知识的 介绍，点到即止。 每天30分钟，用心为自己、家人做一次爱心按摩吧，让疲乏了一天 的身体在双手的抚摸之下，尽情享受轻松。 目 录 Contents Foreword 按摩理疗修复身心 绪论 按摩常识一点通 疏通人体经络 什么导致经络不畅 五脏六腑与经络 穴位——健康的密匙 穴位分类 怎样找准穴位 穴位按摩原则 按摩的适应症 不宜按摩的情况 按摩前要准备什么 按摩有先后顺序吗 阴阳经脉的含意 阴阳经脉的配对 脊椎推拿治百病 夹脊穴的针对病症 脊椎数序的窍门 按摩常用手法图解 按摩手法的基本要求 第一章 舒筋活血 颈肩腰腿损伤按摩 项背部劳损 落枕 颈椎病 肩部肌肉劳损......