攀岩是个技术活：攀岩实用技术指南

内容简介 不少人见过、听过、体验过攀岩，但攀岩究竟是怎样的一项运动？ 如何才能真正了解攀岩？ 攀岩是一项不可思议的运动，不同身高、体重、年龄的人在同一个 攀岩馆或野外岩场玩乐。在攀岩馆，我们可以见到世界顶尖攀岩运动员 与刚刚开始学习的人同时训练。他们之间水平的差距与训练的差异具体 在哪里？ 本书从攀岩技巧出发，向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩 基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护 技术。该书覆盖攀岩所需要的技术知识，可以引导攀岩爱好者入门，并 帮助入门者系统提升攀岩技巧。 未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容。 版权所有，侵权必究。 图书在版编目（CIP）数据 攀岩是个技术活：攀岩实用技术指南/岩时攀岩编著.—北京：电子 工业出版社，2019.11 ISBN 978-7-121-37305-3 Ⅰ.①攀… Ⅱ.①岩… Ⅲ.①攀登（登山运动）—基本知识 Ⅳ.①G881 中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第183412号 责任编辑：祁玉芹 印 刷：中国电影出版社印刷厂 装 订：中国电影出版社印刷厂 出版发行：电子工业出版社 北京市海淀区万寿路173信箱 邮编 100036 开 本：720×1 000 1/16 印张：12 字数：256千字 版 次：2019年11月第1版 印 次：2019年11月第1次印刷 定 价：58.00元 凡所购买电子工业出版社图书有缺损问题，请向购买书店调换。若 书店售缺，请与本社发行部联系，联系及邮购电话：（010） 88254888，88258888。 质量投诉请发邮件至zlts@phei.com.cn，盗版侵权举报请发邮件至 dbqq@phei.com.cn。 本书咨询联系方式：qiyuqin@phei.com.cn。 前言 七、八年前一次偶然的机会，朋友带我去北京日坛公园体验了一次 攀岩。作为平时经常运动的我，简单的交叉手动作练习了一晚上也没有 做成。现在回想，除了初次体验攀岩时尚不懂攀岩的规范动作外，另一 个原因是我的朋友也是刚开始攀岩，很难把他的经验传授给我。 这些年，随着周围越来越多的朋友迷上攀岩，我也投入大量的时间 和精力练习攀岩。随着攀岩时间和经验的增长，我意识到单纯的埋头苦 练，靠岩友之间交流技巧来提高自己的攀爬水平并不是一个高效的方 法。攀岩作为一项运动项目，为什么不能有一套行之有效的训练方法 呢？ 两年前，我从攀岩的爱好者变成从业者，开始经营岩时攀岩馆。从 教练员的角度并和其他岩馆的教练员交流的过程中，发现大家面临同样 的问题：攀岩教学没有任何统一的标准，不同岩馆所教学的内容完全不 一样......