轻断食_正在横扫全球的瘦身革命

目录 THE FASTDIET 献 词 鸣 谢 作者的话 轻断食的源起 断食：老观念，新做法 麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点 咪咪·史宾赛的动机：女性的观点 轻断食：引爆瘦身革命 第一章 轻断食的科学 轻断食的研究初衷 轻断食的前身 轻断食的回报有哪些 开始轻断食：我的个人经历 进行轻断食的最佳方式 第二章 轻断食的做法 吃什么，吃多少，如何开始 将轻断食融入日常生活 坚持轻断食：找出适合你自己的模式 轻断食的效果 女性这样轻断食 男性这样轻断食 顺利执行轻断食的12个秘诀 关于轻断食的一切答疑 轻断食的未来展望 第三章 轻断食饮食计划 轻断食的13个烹饪秘诀 女性的轻断食菜单 男性的轻断食菜单 第四章 实践者的经验分享 读者来函 Mumsnet.com的留言 其他邮件 食物热量表（Calorie Counter） 蔬菜 水果 谷物、谷类制品[25] 蛋白质食物 乳制品及乳制品的替代品 香草及辛香料 汤 调味品及酱料 油脂 饮料 风味点心 甜品 轻断食健康日记 轻断食美食图谱 500大卡餐 600大卡餐 图书在版编目（CIP）数据 轻断食 : 正在横扫全球的瘦身革命 / (英) 莫斯利,(英) 史宾赛著 ; 谢佳真 译. — 广州 : 广东科技出版社, 2014.8 ISBN 978-7-5359-5866-2 Ⅰ. ①轻… Ⅱ. ①莫… ②史… ③谢… Ⅲ. ①减肥－基本知识 Ⅳ. ①R161 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第066874号 THE FASTDIET: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting by Dr. Michael Mosley and Mimi Spencer Copyright ? 2013 by Dr. Michael Mosley and Mimi Spencer Simplified Chinese translation copyright ? 2014 by Shanghai Dook Publishing Co., Ltd. Published by arrangement with Atria Books, a pision of Simon & Schuster, Inc. through Bardon-Chinese Media Agency ALL RIGHTS RESERVED 中文版权?2014上海读客图书有限公司 经授权，上海读客图书有限公......