武林秘传易筋经

版权信息 书名：武林秘传易筋经 作者：邢国福 出版社：北京体育大学出版社 出版时间：2009-09 ISBN：9787564402679 编者的话 易筋经是一种独特的武术精功，其熔经络学、吐纳法、导引术等为 一炉，具有很高的养生、技击价值，一直有“功夫之宝”、“武功经典”等 美誉，流传很广，影响很大。 何谓“易筋经”？易筋经分开解释就是“易筋”和“易经”。易筋即锻炼 筋骨，强筋壮骨，长力增劲；易经即锻炼经气，通经活络，补血益气。 如此内外兼修，相辅相成，达到内壮外强的目的。从养生效果看，可以 健壮体质，祛病疗疾，益寿延年；从技击效果看，既可以提高抵抗力， 不惧敌招，还可以增强打击力，令敌难挡。 编者作为一名武术工作者，长期从事武术教学工作，对易筋经这种 中华精功非常推崇，通过辅导大学生练习易筋经，对增强学生体质取得 了很好的效果。为了便于不同体质、不同兴趣的学生选修，同时也为了 弘扬国粹，推广益众，编者根据自己的练功和教学体验，把几大易筋经 功夫汇集成书，以供易筋经爱好者参考。不到之处，望请指正。来信可 发sanwuzu@126.com。 本书辑录四类易筋经，共有15种练法。 第一类少林易筋经，4种练法：少林达摩十二式易筋经、少林韦驮 十四式易筋经、南少林金刚十八式易筋经、少林养生八段易筋经。 第二类峨眉易筋经，6种练法：峨眉青城二十四式易筋经、峨眉黄 林七盘易筋经、峨眉僧门十三式易筋经、峨眉杜门八大劲易筋经、峨眉 洪门十二把易筋经、峨眉会门龙虎劲易筋经。 第三类武当易筋经，1种练法：武当内功易筋经。 第四类秘宗易筋经，4种练法：秘传攥拳易筋经、南派豹式易筋 经、熊氏世传十四式易筋经、古传二十四式易筋经。 编者在收集资料的过程中有幸得到“三武”挖整组高翔组长的大力帮 助，四川丰都凌召大师对本书插图造型做了优美的特色设计，焦作师范 高等专科学校体育系靳贤胜教授对本书初稿提出了很多宝贵意见，在此 一并表示衷心的感谢！ 一 少林达摩十二式易筋经 目前武林中贯名“少林”的易筋经功法最多，如“少林达摩易筋经”、 “少林韦驮易筋经”、 “少林罗汉易筋经”、 “少林金刚易筋经”等等，练法 各异，五花八门。追溯源流，大都认为是少林嫡传，但真实师承，无从 查考。 本功依照清代刻本中的易筋经画像和歌诀，重新编释出来，供有兴 趣者练习和探讨。篇中歌诀选自古本，其中多为故人俗语，晦涩难懂， 学者多悟。 总歌： 达摩面壁修禅定，僧众神靡根缘浅。 创得易筋导肢体，健身祛病兼延年。 秘传功夫世稀有，少林宗法藏真言。 高境非是一日事，勤学苦练不怕难。 1. 韦驮一献杵 歌诀： 立身期正直， 环拱手当胸。 气定神皆敛， 心诚貌亦恭。 练......