中西医人体保养手册

目录 第一章基本常识 第一节人体的预警信号 第二节人体保养细节 第三节中医养生有神效 第四节家庭急救箱 第二章整体保养与整体疾病预防 第一节腰是男人女人的“命根” 第二节打鼾是病 第三节血管系统的保养 第四节骨骼系统的保养 第五节神经系统的保养 第六节癌症的预防 第三章从“头”开始 第一节大脑的保养 第二节头顶大事 第三节心灵的窗——眼睛 第三节心灵的窗——眼睛 第四节空气过滤器——鼻 第五节耳 第六节牙齿的保养 第四章颈椎病 第五章 胸部 第一节冠心病 第二节肺的保养 第三节乳房的保养 第六章腹部 第一节胃与十二指肠 第二节脂肪肝 第三节胰腺 第七章 腰部 第八章 盆腔 第一节女性卵巢和子宫的保养 第二节前列腺 第三节精索静脉曲张 第九章下肢 第一节静脉曲张 第二节脉管炎 第一章基本常识 第一节人体的预警信号 通常，在疾病尚未出现明显症状之前人体就会发出一些特定的预警 信号。如果我们了解这些信号并在日常生活中留意它们，就能在疾病没 有更深发展前及时发现并及时治疗以阻止疾病的发展。如果不了解身体 发出的预警信号或者不重视它们，患病也就在所难免了。 一、面部信号 每天照镜子时，请您留意自己的面色、眼睛、口、唇、皮肤和头 发，从中可以判断自己的健康状况，还能帮助发现身体的疾病隐患。也 就是说照镜子不光是为了梳妆打扮，还可以照出健康状况。 1．面色 中医认为，人体的状态取决于脏腑气血的盛衰，面容的外在表现也 是由体内的气血情况所决定，所谓“有诸内，必形于外”。气血虚亏则面 容憔悴，气血充足则面色荣华。正常黄种人面色微黄，脸颊红润有光 泽，称之为“常色”。体内有疾患时会使面色发生变化，此类面色称 为“病色”。病色又根据中医的理论相应地分为五色，即“青、赤、黄、 白、黑”。中医理论认为五色主五病：面青是因为阳虚，也就是阳气不 足导致，多为肝病；面赤为热证，多为心病；面黄是脾虚所致，多为脾 胃病，健脾和胃可以改善；面白是肺失宣降或气血虚等所致，多为肺 病，补气血可以改善；面黑为体内有瘀血所致，多为肾病。 西医对于面色则有更细致的解释。 （1）面色发黄：可因疾病引起或进食引起。许多新鲜的瓜果蔬菜 如胡萝卜、南瓜、菠菜、木瓜等都含有很高的胡萝卜素，进食过多就会 导致面色发黄。如果不是进食引起，则多因疾病引起。 此时除了面黄，巩膜及全身也都变黄，可见于肝炎、胆道结石、胆 囊炎、胆囊癌和胰头癌等疾病。 （2）面色发白：贫血（原因有营养不良、出血性疾病、经常痔疮 出血、妇女月经量过多等）、白血病患者、肺病、剧烈腹痛等患者可见 面色苍白。甲状腺功能减退症患者的面色较正常人白并且表情呆滞；慢 性铅中毒时，患者面色灰白；长期闭门不出者面......