不衰老不疲劳的生活

版权信息 不衰老不疲劳的生活 作 者：佟 彤 责任编辑：庞啸虎 责任校对：郝慧华 责任监制：曹叶平 周雅婷 本书由中南博集天卷文化传媒有限公司授权亚马逊全球范围发行 目录 版权信息 序言 女人不衰老、不疲劳是没有秘诀的 第一章 你为什么会疲劳 疲劳就是身体向大脑交的“病假条” 越有“心”，越疲劳 别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了 脾虚肝郁，易感疲劳 第二章 最易衰老、疲劳的四种人 女性天生易疲劳 胖子不仅要补肾，还要“去污” 劳心者要警惕脑部“作乱” 心“虚”的人，别让你的心脏“过劳” 心脏功能弱的人，可以试试藏药红景天 第三章 导致衰老和疲劳的生活细节 女性八大衰老预兆 海边城市的孕妇为什么会贫血 不被重视的寒凉最伤身 粗茶淡饭最养人 管不住嘴的贪吃是因为“心火”重 有洁癖的女人易患癌 第四章 小疲劳，大隐患 小到感冒，大到癌变，都是疲劳惹的祸 筋骨酸痛：身体不能承受之“累” 爱累爱出汗，问题一箩筐 睡不好不如不睡，越睡越累 有的人生来就有一种慵懒的气质，生活中总是优哉游哉的，在体质上可 能会先天地偏于“副交感神经兴奋型”，他们很少像“交感神经兴奋型”的 人那样激情洋溢、全情投入，他们的神经类型对身体能量天生就有一种 保护和节约作用。但是，这并不能使他们减少疲劳感，原因是，当副交 感神经兴奋时，很多神经递质的分泌也随着增加，人对疼痛、刺激的感 受将变得更加敏感，身体的感受被无形放大，人变得很娇气，一动就 累，提不起精神做事，早上很不愿意起床……这些总是让人和意志脆弱 联系在一起的症状，其实是体质问题，也可能是后天功能失调导致的偏 颇，但都是因为副交感神经过于兴奋造成的。 在北京，喜欢川菜的人越来越多，贪的就是辣椒的刺激。很多人从我的 一本书《不上火的好生活》中，明白了辛辣可以上胃火的道理后，仍然 告诉我，就算冒着上火的危险，也还是抑制不住地想吃，而且越吃越 辣，非此就不解馋。这种口味的变迁，和副交感神经占上风也有很大关 系。 嘴里没味儿、口淡、体倦、乏力等症状都是副交感神经功能偏亢的表 现，同时也是中医脾气虚的表现。也就是说，脾气虚时，副交感神经是 处于上风的，人就会想通过吃刺激性食物来改变口淡的感觉。那么，为 什么脾气虚、副交感神经占上风、感觉疲劳的人越来越多呢？这和现在 越来越多的人劳心劳神、精神压力大有很大的关系。 在五行中，“火”是生“土”的。在中医中，心属于火，脾属于土，也就是 说心是生脾的，心是脾之母。劳心就要耗伤心血、心气，心虚了，作 为“儿子”的脾肯定也要受影响。所以，当你劳心过度时，比如要紧张地 备考，要设法晋升到更好的位置，就要劳心，脾气就会因此受损。首先 你会胃口不好、茶饭不思，......