图说生活_颈肩腰腿痛特效按摩

Contents 目 录 Part01 颈肩腰腿痛按摩基础知识 Chapter01 颈肩腰腿健康状况自测 ●颈椎、腰椎间盘突出症自检自查 ●自测你的脊柱是否健康 ●自测你的肌肉是否健康 Chapter02 颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项 ●按摩对颈肩腰腿痛的意义 ●常用的按摩手法 ●按摩注意事项 ●按摩的先后顺序 ●按摩的禁忌证 Chapter03 认清痛因辨证施治 ●哪些人易患颈肩腰腿痛 ●学会辨认疼痛原因 ●疼痛辨证施治 Part02 颈肩腰腿保健按摩 Chapter01 颈部保健按摩 ●认识我们的颈 ●循行颈部的经脉 ●特效穴位按摩 ●足底反射区按摩 ●颈部保健其他按摩方法 ●按摩时的注意事项 ●颈部日常保健指南 ●颈部保健简易操 Chapter02 肩部保健按摩 ●认识我们的肩 ●循行肩部的经脉 ●特效穴位按摩 ●足底反射区按摩 ●肩部保健其他按摩方法 ●按摩时的注意事项 ●肩部日常保健指南 ●肩部保健简易操 Chapter03 腰部保健按摩 ●认识我们的腰 ●循行腰部的经脉 ●特效穴位按摩 ●足底反射区按摩 ●腰部保健其他按摩方法 ●按摩时的注意事项 ●腰部日常保健指南 ●腰部保健简易操 Chapter04 腿部保健按摩 ●认识我们的腿 ●循行腿部的经脉 ●特效穴位按摩 ●足底反射区按摩 ●腿部日常保健指南 ●腿部保健简易操 Part03 颈肩腰腿常见病对症按摩 Chapter01 颈部常见病对症按摩 ●颈椎病 ●小儿肌性斜颈 ●肌性颈项僵直 ●落枕 ●项背部劳损 Chapter02 肩部常见病对症按摩 ●肩周炎 ●肩部肌肉劳损 ●肩部急性扭伤 ●习惯性肩关节脱位预防 ●空调肩 Chapter03 腰背部常见病对症按摩 ●强直性脊柱炎 ●背肌筋膜炎 ●腰背痛 ●腰肌劳损 ●急性腰扭伤 ●腰椎间盘突出 ●腰椎管狭窄症 ●慢性下腰痛 ●产后腰骶痛 ●风湿性腰痛 ●坐骨神经痛 ●髋关节滑膜炎 Chapter04 腿部常见病对症按摩 ●髌骨软化症 ●股骨头坏死 ●膝关节骨性关节炎 ●膝关节痛 ●膝关节半月板损伤 ●梨状肌综合征 ●踝关节扭伤 ●足跟痛 Chapter05 其他关节常见病对症按摩 ●网球肘 ●腕关节损伤 ●腕管综合征 ●增生性骨关节炎 ●风湿性关节炎 ●类风湿关节炎 ●痛风性关节炎 ●现代人必吃的营养五谷食谱 ●汤饮粥膳养生食谱 ●百吃不厌的家常菜 ●鲜粥小菜巧搭配 ●饼干 点心 蛋糕 面包 ●甜品 饮品 小茶点 ●健康必吃的黄金营养套餐 ●最受欢迎的日韩料理 ●识茶、泡茶、鉴茶全......