情商大师：

图书在版编目（CIP）数据 情商大师：如何快速成为一个淡定的人.息怒篇 /(美) 伯纳德·金著； 翁婉仪译.-- 北京：北京联合出版公司, 2018.3 ISBN 978-7-5596-1231-1 Ⅰ. ①情… Ⅱ. ①伯… ②翁… Ⅲ. ①情绪－自我控制－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49 中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第265691号 ©2016 Bernard Golden All rights reserved Published by arrangement with Johns Hopkins University Press,Baltimore,Maryland 北京市版权局著作权合同登记号：图字 01-2017-7494号 情商大师：如何快速成为一个淡定的人.息怒篇 作 者：(美) 伯纳德·金 译 者：翁婉仪 策 划：耿璟宗 责任编辑：牛炜征 装帧设计：仙境设计 特约监制：高继书 出版统筹：谭燕春 北京联合出版公司出版 （北京市西城区德外大街83号楼9层 100088） 北京联合天畅发行公司发行 北京美图印务有限公司印刷 新华书店经销 字数169千字 880毫米×1230毫米 1/32 8印张 2018年3月第1版 2018年3月第1次印刷 ISBN 978-7-5596-1231-1 定价：45.00元 未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书部分或全部内容。 版权所有，侵权必究。 本书若有质量问题，请与本公司图书销售中心联系调换。 电话：（010）64243832 目录 精彩评论 自序 前言 第一部分 何谓愤怒——一种负面却必不可少的情绪 第一章 理解：非健康愤怒与健康愤怒 第二章 培养健康愤怒面临的挑战 第三章 正念与正念冥想的作用 第四章 自我同情的重要性 第二部分 运用正念与自我同情克服消极愤怒 第五章 自我同情的培养 第六章 对身体的留意与自我同情 第七章 理解愤怒的框架 第八章 探索愤怒产生的工具 第九章 对感受的专注与自我同情 第十章 对想法的正念与自我同情 第十一章 自我同情对健康愤怒的帮助 第三部分 通过改变对愤怒的反应来改善人际关系 第十二章 正念、自我同情和同情他人 第十三章 自我同情与同情别人的表现 第十四章 全身心地投入健康愤怒练习 精彩评论 在克服破坏性愤怒方面，金博士成功地发明出一套自我管理策略， 帮助读者认识并控制突发的、难以抑制的怒气，改变他们体验和发泄愤 怒的方式。他的方法很实用，并且非常容易理解和实践。 ——凯瑟琳·特，哈佛医学院教授 对于那些烦恼于因脾气失控而让工作和生活一团糟的人来说，这个 ......