情绪女人

本书由“伴读（https://www.bandubook.com）”整理，如果你不知 道读什么书可以关注微信公众号：与好书不期而遇 id：bandubook001 。 献给莎拉·斯达尔·沃尔夫 一个教师、心理医师和园艺爱好者 她热爱自己所有，也直言心中所想 也献给莎拉的儿子，杰里米 他无尽的爱和宽容 让我自由发展 出版方和作者均不向读者提供医疗专业建议或服务。书中的理念、 步骤、建议均不可与医嘱等同。涉及身体健康的问题请一律谨遵医嘱， 本书内容和建议仅供参考，不能代替专业医疗人员的诊断和治疗。 前言 劳累过度、疲惫不堪是当代女人的现状。我们焦虑、沮丧、精疲力 竭。除了要做好工作，管理好家庭，还要在网上与数百个“好友”进行交 流。我们的情绪和性欲处于低潮期，而我们的生命活力也这样流失掉 了。一旦出现负面情绪，我们往往会责备自己没有控制好情绪起伏。我 们想要完美，想要故作轻松，而绝非刻板不变。的确，女人本来就是情 绪动物，我们生来就是这样变动不居，依周期循环，而且情绪多变。女 人就需要情绪起伏，这是我们的优势，而不是弱点。 女人如此进化是有原因的。激素水平波动让我们变得敏感，能够随 机应变。变动不羁的性格增强了我们的灵活性和适应力。墨守成规、一 成不变只会走向灭亡。自然法则告诉我们：适者生存。掌握大脑和身体 的运作规律后，我们才能获得无尽的智慧和平静。无论是多愁善感、一 往情深，还是时不时涌出的不满，这些情绪变化都是女性的力量源泉。 但人们普遍认为情绪变化是件坏事。我们从小就被灌输了这样的思 想，在他人面前流泪是不礼貌的，要学会克制愤怒，不然人们会认为我 们歇斯底里。在女人的一生中，现代社会的压力和要求或多或少干扰了 女性的身心健康，扰乱了女性的激素波动，导致许多女性郁郁寡欢，心 神不宁。其实改变现状很简单。 《情绪女人》指导我们如何管理情绪，如何管理人生，将传统智慧 与当代科技结合起来，我们可以变为情绪的主人。只有充分了解自我的 身体构造，了解激素的周期变化规律，了解现代医学如何扰乱我们构造 极其精密的身体，我们才能做出理性选择，从而构建更美好的人生。 女性的激素水平不断波动，不仅在一个月的生理期内起起伏伏，还 在长达数十年的育龄期间涨涨落落。女性激素水平在青春期到闭经前后 摇摆不定，而这两个时期代表了生育能力的春天与秋天。相比男性一生 中大多数时间相对稳定的激素水平，女性不断变化的激素水平使得女性 更具同理心，直觉更加敏锐，让女性能更好地觉察周围环境，关注孩子 的需求，解读伴侣的用意。女性出现情绪波动是很正常的，这是健康的 表现，是我们最大的财富。而四分之一的美国女性却选择服用精神药物 来抑制这种情绪波动，但这些......