生命中的不速之客：超越恐惧、焦虑和羞耻感，活出自在人生

版权信息 COPYRIGHT 书名：生命中的不速之客：超越恐惧、焦虑和羞耻感，活出自在人 生 作者：【美】哈丽特·勒纳 出版社：机械工业出版社·华章图文 出版时间：2018年11月 ISBN：9787111609605 本书由北京华章图文信息有限公司授权得到APP电子版制作与发行 版权所有·侵权必究 赞誉 这本振奋精神的书给读者带来了勇气和智慧，令读者莞尔、捧腹。理清 人生最糟糕的情绪，直面人生最困难的处境，勒纳不愧为这方面的大 师。她的文字融合了幽默、雅致与希望。她的忠言让你受益终身。 ——爱德华·哈洛韦尔，医学博士， 著有《分心不是我的错》 诙谐有趣的作品……细致周到，可读性高的人生沉思。 ——《出版人周刊》 绝对是改变你人生的作品，全书充满了新鲜感和积极向上的幽默。关于 焦虑、恐惧和羞耻的故事，在勒纳的讲述中变得如此鲜明、引人入胜。 如果你能像我一样遵循她的良言忠告，你每天的生活也会像我的一样， 变得越来越好。 ——贝蒂·卡特，社会工作学硕士， 纽约市西彻斯特家庭学院荣誉主任 哈丽特·勒纳是一位出色、智慧的心理治疗师，也是一位纯粹真实、滑 稽有趣的治疗师。她货真价实，当此美誉。她在应对恐惧、焦虑和羞耻 方面的教导，是我们拥有美满幸福创意人生的关键所在。 ——琼·波利申科，博士， 著有《留意身体，修补心灵》 这完全是一部精彩之作！心有多大，人生就有多广阔，而本书将助你拓 展心灵，丰富人生。我已经把该书的精华应用到了自己的生活和工作之 中，发现它既是心灵良药，也是案头佳品。谢谢你，哈丽特！ ——玛莎·贝克， 《奥普拉杂志》专栏作家 勒纳具有一种天赋，能让我们明白需要面对什么及战胜什么。她的建言 直入人心，使人茅塞顿开，获得心灵释放，同时也是立即可行的。 ——佩珀·施瓦尔兹，博士， 华盛顿大学社会学教授 该书具有精彩绝伦的洞见！ ——《图书馆杂志》 译者序 现代人，无论是工作还是生活，都有一种普遍的压力感，于是网络上有 了“压力山大”的哀叹。“压力山大”的直接后果是精神焦虑：升学焦虑、 求职焦虑、婚恋焦虑、晋升焦虑、疾患焦虑……焦虑无处不在。紧张焦 虑，本质是内心隐藏的恐惧。现代文明使人类在很大程度上摆脱了洪水 猛兽等直接生命威胁，但恐惧心理并未消除，也无法消除，因为正如本 书作者所言，焦虑、恐惧、羞耻感是闯入我们生命的不速之客，我们无 法将它们拒之门外。 但恐惧在大多数时候是不必要的负面情绪，大大降低了我们的生活质 量。羞耻感源自对自身缺陷的焦虑，焦虑是对将要进行的活动或可能发 生事情的恐惧，而恐惧心理又将实际并未产生甚至莫须有的痛苦强加于 自己的内心。西谚有云：“懦夫死千遍，勇士亡一回。”面对死亡这一终 极恐惧，......