制怒：如何掌控自己和他人的情绪

【免费分享微信qtest1 更多分享朋友圈】 第四章 提高个人情商的16个技巧 16步，轻松提高情商 第五章 设定界限和自信 设定界限，人际沟通中给别人留出空间 尊重他人的界限 愤怒是一种警报信号 在工作中设定有效的界限 积极即时反馈 家庭关系中，切忌挑战对方的界限 区分界限设定和自信 学音乐还是学医 怎样拥有真正的力量 第六章 学会忍耐脆弱 认识自己的脆弱 掌控自己的生活 离开心理舒适区，你会害怕吗 莫要用他人的脆弱点对付他人 怎样提高对脆弱的忍耐力 第七章 做自己人生的雕刻者 让自己成为创造者，而不是作品 独裁与团队合作 意识的两种形式 拥抱生活的神秘力量 保存精力应对真正的危机 非掠夺力量比掠夺力量更强大 【免费分享微信qtest1 更多分享朋友圈】 第八章 如何掌控别人的情绪 关注、赞美、再赞美 如何开展建设性会谈 学会用建设性会谈解决问题 识别当前情绪和过往情绪 开展建设性对话之前的准备 在情绪爆发前，控制再控制 第九章 培养你的情绪英雄主义 我们可以和谐相处 自控是一种英勇的表现 女性的敌对情绪 一种高级的社交智慧技能 第十章 无处不在的情绪导师 催产素的影响力 人类如何重获群体的力量 产生积极情绪的条件 最后，你需要放松 第一章 情绪是会传染的！ 意大利的神经科学家研究运动对大脑的影响，不经意间发现哺乳动物神 经系统的一个非 常奇怪而且意想不到的特征。这个发现迅速导致了关于移情的生理学作 用的种种研究。我们 不仅内置了经验分享的功能，而且事实证明感觉和情绪比普通感冒更具 传染性。 在19世纪80年代，帕尔玛大学的研究员把电极安到猕猴的运动前皮层， 希望发现手部和 嘴巴的运动会触发哪些神经元。他们很快就锁定了一个细胞，这个细胞 只有在猴子举起手臂 时才会激活。显然，他们反复进行了这个实验想要确定结果——科学家 都会这么做。但是， 我很想看到他们当时的神情，因为当一个实验室助理在其中一个实验期 间把冰激凌蛋卷送到 猴子嘴边，这个动作激活了那只猴子的某些细胞。随后的研究揭示了我 们的大脑里布满微小 的镜像神经元，让我们可以模仿其他生物的行为，最终能使我们通过观 察他人的举止推测他 们的情绪。【免费分享微信qtest1 更多分享 ......