不可不知的“无主食”饮食陷阱

目录 不可不知的“无主食”饮食陷阱 简介 零谷物饮食法简述 陷阱一 —— 没准备好 陷阱二 —— 忽视食物中所有的谷物来源 陷阱三——不够积极 陷阱四——没有摄入足够的脂肪 陷阱五——没有为外部环境做准备 陷阱六——错把无聊当饥饿 陷阱七——将家庭置于转变之外 陷阱八——睡眠不足 未来的路 《不可不知的“无主食”饮食陷阱》 米尔萨德·哈西奇 （Mirsad Hasic） 著 刁苏劲, 邓舒婷 译 责任编辑：Fiberead ©Fiberead 纤阅科技文化（北京）有限公司 2018 ©浙江出版集团数字传媒有限公司 2018 本书版权为浙江出版集团数字传媒有限公司所有，非经书面授权，不得 在任何地区以任何方式反编译、翻印、仿制或节录本书文字或图表。 DNA-BN：ECFD-N00013447-20180509 最后修订：2018年07月05日 出版：浙江出版集团数字传媒有限公司 浙江 杭州 体育场路347号 互联网出版许可证：新出网证（浙）字10号 电子邮箱：service@bookdna.net 网址：www.bookdna.net 浙江出版集团数字传媒有限公司为作者提供电子书出版服务。 本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。 ©Zhejiang Publishing United Group Digital Media CO.,LTD,2018 No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C. service@bookdna.net www.bookdna.net 纤阅科技文化（北京）有限公司 contact@fiberead.com www.fiberead.com 简介 首先我要警告各位：这本书跟我的其他作品不一样，也跟我“陷 阱”系列里的作品完全不同。我将在本书里知无不言、言无不尽，因为 我实在是受够了那些烂大街的所谓“健康秘诀”。 我所说的“低碳饮食”概念已被许多人用滥了，他们自以为很专业， 可是给出的却是完全荒唐的建议。 举个例子：从什么时候起燕麦摇身一变，成为低碳食物了？ 拜托，一份普通早餐摄入量的燕麦就已远远超过“低碳”的标准。也 许我们突然间被转移到了某个异次元空间，不用担心摄入碳水化合物 了？我可不这么想。 我还将详细梳理低碳饮食界的现状，为各位大书特书一番。事实 上，本书的内容不仅是关于低碳饮食，更是关于如何打造让你一生受益 的好习惯。 有些人对低碳饮食甚是享受，其他人则纠结挣扎。我这人天生心 软，不能对这些人的痛苦无动于衷，于是我想：“好吧，也许我来指点 一二会让他们更容易适应？” 我知道对大多数人来说，......