跑步的197条守则

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于2015年6月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发 行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名：跑步的197条守则 著者：【美】里米 字数：111000 电子书定价：23.99美元 The runner’s rule book: everything a runner needs to know, and then some / by Mark Remy and the editors of Runner’s World. Copyright © 2009 by Rodale, Inc., Emmaus, PA, USA. 目 录 版权信息 各方赞誉 中文版序 天下跑友是一家 引言 跑步很简单 入门 如何做一只合格的菜鸟？ 参赛 菜鸟变身：细节决定成败 装备 跑步时该怎么穿？ 得失 老鸟的经验之谈 专属福利 安全锦囊：避开14类跑者的雷区 尿尿坐标系 跑步品牌的翻译指南 跑者手势指南 5个保证能让跑者不淡定的话题 5个跑者可以哭的时刻 5首标题与跑步有关的好歌 致谢 译者后记 编者后记 各方赞誉 每个人都对自己的命运有无穷的期盼，试图创造生命的意义。跑步 是一个完整的体验，也是一个学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把握自 己的过程。在湛庐乐跑人生系列图书中，众多世界顶级跑者将自己丰富 的经验跟大家分享，而这些都将为拥有不同能力和不同经验的跑者开启 一个可以提高成就的新视野。 王石 万科集团董事会主席 每个人都能成为跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须有 勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性、权威性，如师亦 友般陪伴我们站到起跑线上！ 毛大庆 UrWork（中国）创始人，万科集团原高级副总裁 在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望 通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是 完成个人“初马”目标，湛庐乐跑人生系列图书都会给予你及时的帮助和 指导，让你能够从容面对。 魏江雷 新浪高级副总裁 跑步作为最古老的运动项目，同样需要专业知识来指导，否则跟其 他激烈运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步 专业领域里最知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理 念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯、规避伤痛，在人生道路上跑 得更长、更远！ 张涛 探路者集团副总裁兼任体育事业群总裁 当我跑过36个马拉松之后，一直想着能不能找到一种更好的训练方 法来提升奔跑速度，让我在有生之年能够达标波士顿马拉松赛的成绩门 槛。湛庐乐跑......