如何戒掉坏习惯

版权信息 COPYRIGHT 书名：如何戒掉坏习惯 作者：【日】古川武士 出版社：江西人民出版社·后浪 出版时间：2018年3月 ISBN：9787210100393 本书由后浪出版咨询(北京)有限责任公司授权得到APP电子版制作 与发行 版权所有·侵权必究 前言 放弃坏习惯，改变自我 如今我虽自称是“习惯培养顾问 ”，以前却是那种做什么事都会半途而 废的人。从对自己进行投资的技能培训和讲座到兴趣培养，我在这些事 情上遭受了一连串的打击。这在我的拙作《坚持，一种可以养成的习 惯》中也有过描述。 同时，曾经的我也深陷在被“坏习惯”操控的状态里。今天就和大家说一 说我28岁时的日常生活。 那时候我总是几乎就要错过末班车，回到家已是深夜十二点多。面对许 久都没有收拾的杂乱房间，我一边叹气一边打开电视和电脑。 明明体重在不断增加，但是看看电视，上上网，肚子就饿了，接着就伸 手去拿零食和可乐了。 如此这般无所事事地待着，不一会儿就深夜两点多了。于是只好怀着应 该早点睡觉的自我厌恶感，磨磨蹭蹭地爬上床睡觉了。 第二天到了七点以后，即使闹钟响了五次，我还是会继续睡回笼觉。等 到醒过神来的时候，才发现已经快迟到了。结果在短暂的十五分钟内， 我匆匆忙忙地刷牙，换衣服，狂奔向车站。满身臭汗地在拥挤的电车里 晃来晃去，在上班时间前的最后两分钟到达办公室。 光是上班路上就已经累得筋疲力尽了。刚坐到座位上，系统的故障问 题，客户的投诉邮件和各种电话就蜂拥而至。而今天必须要完成的策划 书，当然也就被拖到后面了。 等到顾客接待工作告一段落，总算可以透一口气的时候，已经是晚上八 点了。因为压力大，晚饭的时候就会狼吞虎咽地吃炸猪排饭，也算是为 了今晚最后的策划书积蓄能量。这一天又差点赶不上末班车，也别提策 划书了，最后还是在没完成的情况下回去了。 为了减轻压力，回家的路上我总是会去便利店买零食和可乐，结果体重 也不断增长。在这种状态下我又熬夜到很晚，稀里糊涂地度过了一天。 说来真是惭愧，那时的我居然过着这样的生活。现在想来那简直就 是“坏习惯”的集中爆发期 。 你之所以会手捧这本书来阅读，想必是在你身上也有一两个想要戒掉的 习惯。那么在你身上是否也存在下面这些习惯呢？ ·拖延那些自己讨厌的事情 ·网瘾和手机控 ·无所事事地度过周末 ·乱花钱 ·熬夜导致睡眠不足 ·吃得太多 ·饮酒过量 ·为一些微不足道的事情变得烦躁不已 ·为一些鸡毛蒜皮的小事变得闷闷不乐 ·在任何事情上都要花费过多时间的完美主义者 此外，也有人无法戒掉赌博或是抽烟的习惯。这些可谓是坏习惯的代表 性案例了。 所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或是诱惑的驱使，从长远来看会 带来负面......