三天学会心理调节

三天学会心理调节 CIP号： 第029651号 ISBN： 978-7-5093-5210-6 中图分类： R395.6-49 关键词： 心理调节-通俗读物 北京,2014/03,中国法制出版社 版次： 2 印次： 1 价格： 29.80 字数： 188 开本： 710×1000 1/16 装帧： 平 语种： zh 京师心智（知名心理教育机构） 著 刘峰 策划编辑 52jm.cn＠163.com 陈晓冉 责任编辑 周黎明 封面设计 目录 最实用的心理调节书 情绪篇 智慧篇 事业篇 最实用的心理调节书 做白日梦可以缓解心理压力，自言自语能够稳定情绪，好心情可 以“吃”出来……这些心理调节技巧你知道吗?对于长期伏案工作的人来 说，办公室应该粉刷成什么颜色?在我们的心里真的潜藏着一个受伤的 小孩吗?昂首挺胸、面带微笑可以改变自己的心情吗? 对于我们来说，掌握一定的心理调节技巧，是保持健康心态，从容 面对工作、生活的一种必需。沉重的生活压力、紧张的工作节奏，使每 个人都在不同程度上面对着形形色色的心理问题——心浮气躁、期望值 过高、心情抑郁、精神高度紧张、心胸狭隘、遇事喜欢钻“牛角尖”、容 易冲动、缺乏自制力、既自卑又虚荣、喜欢猜疑、报复心强、神经衰 弱、充满挫折感……凡此种种，成了我们不可承受之重。 难道苦真的是人生底色，乐只是点缀其上的花瓣?不，快乐可以成 为人生的主色调。我们来到这个世界，追求的就是心灵的充实、愉悦和 人生的幸福。不快乐的人生，即便拥有万贯家财、无穷权势，也是失败 的人生。而开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。 一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人，是幸福的，也是强大的。 本书讲到的心理调节方法是很多人经验和智慧的结晶，就像散落在 海滩上的美丽贝壳，被作者收集到一起。或许你由于工作繁忙、时间仓 促，没有时间去海滩漫步，那就从这些贝壳里倾听大海的涛声和心灵的 秘密吧！ 你可以把这本书当作心灵的伴侣。她可以白天陪你一起出行，夜晚 守在你的书房里或者床榻旁，与你推心置腹地交谈，告诉你缓解心理压 力的方法和走出心灵沼泽的捷径，用睿智的言语启发你轻松获得精神的 满足和快乐。 情绪篇 一、病由心生 研究证实，在肠胃疾病的患者中，高达76%的病人是因为情绪紧张 而致病的。实际上，不良情绪所带来的危害很多，许多疾病，如气喘、 背痛、便秘、偏头痛等，都与不良情绪和恶劣的心境有关。 心灵故事 有一个杂货商，生意好得不得了，没过多久，老婆又给他生了个儿 子。这个时候的他觉得人生真的很美好。 后来，他所在的小镇上竟然横七竖八地开起了十来家杂货铺。生意 上的激烈竞争让......