健身气功与养生之道：从头到脚说健康2

您下载的该电子书来自:TXT书库 欢迎访问: www.txtsk.com.cn 有钱的人去按摩 没钱的人练导引 地主婆的“美人拳”养生大法 这几年，在国内的大城市，按摩店如雨后春笋般冒了出来，洗脚城更成 星火燎原之势。好不好？我觉得从医理上讲，挺好。同时也反映了我国 经济发展了，人民有钱了。当然，前提有两个：一是合法的按摩，不是 那些乱七八糟的东西；二是按摩师的技术要达标，他们要真懂按摩、会 按摩。会与不会，差别大了。会的话可解除疲劳，手到病除；不会的 话，不仅仅是浪费我们的金钱和时间，还会损害健康。 现在的按摩其实又分两种：一种是西方的按摩方法，比如足球队、篮球 队、体操队等都配有按摩师，这种按摩的主要目的是消除肌肉的酸痛与 疲劳；还有一种是中医按摩或推拿，它以疏通凝滞在经络里的“气”为目 标。 有人会说，过去那些地主婆也不锻炼身体啊，怎么也活得挺好的？我们 要想想，地主婆家里有什么——丫鬟。丫鬟天天给她捶腿、捏脚，那 叫“美人拳”，这就是一种按摩，所以地主婆活得也挺健康的。 现在有的老人生活得很简朴，儿女即使特有钱，老人也总是很节省。其 实想开了，辛苦一生把他们养育大了，现在也该享享福了，有钱就花， 让儿女给找个好的按摩师常做做按摩，身体健健康康的，让儿女也少为 自己操心。 能真的天天请得起按摩师的毕竟是少数，咱大多数老百姓没那个经济实 力。那怎么办？很简单，老老实实地自我锻炼，练健身气功，一样身体 能锻炼得棒棒的。所以，一句话：有钱的人去按摩，没钱的人练导引。 福报从自我锻炼中来 那么按摩和自我锻炼有什么异同呢？首先，导引术在古代叫内景导引， 外景导引就是按摩法。 按摩是一种被动行为，而自我锻炼是一种主动行为。 应该说，自我锻炼相对来说更好。因为它是一种自己唤醒自己身体感觉 的行为。人的这条命到底要掌握在谁的手中？是自己，而非他人。这是 中医养生的一个核心思想。你锻炼身体一分，它就会回报你一分。 从养生的角度讲，扎针、按摩，都赶不上练导引。将导引的动作做到 位，就能解决很多根本性的问题。 锻炼分层次，先是练明劲，后是练暗劲，最后是化劲，关键要懂得医 理，知道如何开合阴经、阳经。 我们一定要记住，锻炼是可以随时随地进行的，但是这种随时随地的锻 炼首先要养成习惯。习惯决定健康。锻炼贵在坚持，锻炼的动作都不 难，难的是天天练习，持之以恒。西方有种说法，任何行为只要连续坚 持40天，就可以成为一种习惯。我们中国传统文化认为的时间是七七四 十九天。您就别偷懒，咬牙坚持49天看看，我相信您一定会从中得到很 好的福报。 按摩和练导引的第二个不同在于达到的功效不同。按摩不到的地方，做 导引可以锻炼到。 经络分里支和浮支。体表循行的为浮支，按摩或扎针都可作用到；而对 于身体内部的经脉，......