锻炼改造大脑

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于2017年6月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发 行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名：锻炼改造大脑 著者：（美）铃木，菲茨帕特里克著 译者：黄珏苹 电子书定价：31.99美元 HEALTHY BRAIN, HAPPY LIFE. Copyright©2015 by Wendy Suzuki, PhD. 目录 版权信息 引言 一场改变人生的实验 第一部分 与大脑结缘 第1章 终生可塑的大脑：我与大脑的一见钟情 投身实验室的“小白鼠” 出租车司机的大脑为何与众不同 丰富的环境，焕然一新的改变 第2章 探寻记忆之谜：初次踏足研究领域 在大脑中寻找记忆的痕迹 记忆的关键在于连接 聆听记忆的诞生 第3章 最宝贵的财富：在科研中领悟生活 “我爱你”战胜了失忆症 什么样的记忆最难忘 为人生留下更多美好回忆 第4章 重塑身体、大脑与心灵：锻炼，减肥，约会 一次漂流引发的改变 告别压力和脂肪，重返健康 在锻炼中激发思想的力量 连接身体与大脑 迈出约会的第一步 第5章 锻炼如何影响大脑：开启全新研究课题 让课堂动起来 如何科学地研究锻炼 锻炼能让人更聪明吗 锻炼能促进脑细胞生长吗 来一场“人际关系大扫除” 第二部分 以锻炼改造大脑 第6章 教室里的锻炼实践：锻炼让人更聪明 上课时请穿健身衣 令课堂活力高涨的秘诀 掌握锻炼改造大脑的确凿证据 关于锻炼的已知与未知 再度约会音乐人 第7章 告别焦虑的心境：锻炼对抗压力 关于压力的神经生物学 长期压力对大脑的危害 4种主要压力源 为什么锻炼能够对抗压力 聚焦当下，对压力做减法 第8章 感受慷慨与爱：锻炼让人更快乐 大脑奖赏系统知识入门 人为什么会成瘾 锻炼战胜了嗑药 快乐来自给予 爱情如成瘾 第9章 从埋头苦干到灵光一闪：锻炼带来创造力 揭穿关于创造力的3个谬见 如何定义创造力 脑损伤激发的创造力天才 即兴创作与表演 摆脱束缚，拥抱创造力 第10章 享受当下，不断前行：结合锻炼与冥想 一个半途而废的冥想者的感悟 冥想时大脑中发生了什么 锻炼与冥想的较量 在冥想中学会平和 重拾尘封28年的大提琴 结语 成就最佳版本的自我 致谢 译者后记 你不是一个人在读书！ 扫码进入湛庐“心理、认知与大脑”读者群， 与小伙伴“同读共进”！ 献给爸爸妈妈， 我爱你们！ 一场改变人生的实验 有一天，我醒来时突然意识到，自己从没有真正生活过。我快40岁了， 获得过许多奖项，是世界知名的神经科学家。很多人认为我拥有了一 切，因......