锻炼改造大脑

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于2017年6月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发 行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名：锻炼改造大脑 著者：（美）铃木，菲茨帕特里克著 译者：黄珏苹 电子书定价：31.99美元 HEALTHY BRAIN, HAPPY LIFE. Copyright©2015 by Wendy Suzuki, PhD. 目录 版权信息 引言 一场改变人生的实验 让课堂动起来 如何科学地研究锻炼 锻炼能让人更聪明吗 锻炼能促进脑细胞生长吗 来一场“人际关系大扫除” 第二部分 以锻炼改造大脑 第6章 教室里的锻炼实践：锻炼让人更聪明 上课时请穿健身衣 令课堂活力高涨的秘诀 掌握锻炼改造大脑的确凿证据 关于锻炼的已知与未知 再度约会音乐人 第7章 告别焦虑的心境：锻炼对抗压力 关于压力的神经生物学 长期压力对大脑的危害 4种主要压力源 为什么锻炼能够对抗压力 聚焦当下，对压力做减法 第8章 感受慷慨与爱：锻炼让人更快乐 大脑奖赏系统知识入门 人为什么会成瘾 锻炼战胜了嗑药 快乐来自给予 爱情如成瘾 第9章 从埋头苦干到灵光一闪：锻炼带来创造力 揭穿关于创造力的3个谬见 如何定义创造力 脑损伤激发的创造力天才 即兴创作与表演 摆脱束缚，拥抱创造力 第10章 享受当下，不断前行：结合锻炼与冥想 一个半途而废的冥想者的感悟 冥想时大脑中发生了什么 锻炼与冥想的较量 在冥想中学会平和 重拾尘封28年的大提琴 结语 成就最佳版本的自我 致谢 译者后记 与其他女性放弃事业的原因具有一些共同点：丈夫在某个地方找到了一 份工作，但那里没有适合她们的科研工作；中断工作去生育，然后发现 很难或者不可能重返岗位了；研究基金申请的竞争极其激烈，让人灰心 丧气；或是厌倦了工作时间长而收入低的科研工作，找到了其他可以施 展才华和发挥创造力的工作。像我一样坚持从事科研工作的女性简直是 凤毛麟角。具体来说，从美国的研究生院到大多数重要研究机构，女性 科研人员的平均占比像坐过山车一样从50%降到了28%。对女性来说， 这就好像一个荧光闪烁的大霓虹灯，上面写着： “小心：在这个行业里生活，挑战巨大！” 尽管统计数据令人沮丧，但我仍坚持从事科学工作。我在享有盛誉的科 学期刊上发表了许多文章，因对大脑记忆功能的解剖和生理基础的研究 而获奖无数。我是女性科学工作者的楷模，深受同行们的尊重。从表面 上看，我事业成功，拥有无懈可击的履历。我也热爱科学，这千真万 确。 那还会有什么问题呢？嗯……其他的一切都是问题。 老实说，我的生活相当令......