消极时代的积极人生

版权信息 本书纸版由浙江人民出版社于2012年7月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作全球（地区）电子版发 行（限简体中文） 版权所有·侵权必究 书名：消极时代的积极人生 著者：赵昱鲲 字数：134000 电子书定价：19.99美元 推荐序 生活处处有“福流” 清华大学心理学系系主任 彭凯平教授 心理学家在20世纪曾经进入到一个悲观主义的怪圈之中，集大成者 当推精神分析大师弗洛伊德。他把从病人案例中发现的心理现象和规 律，推广到普通人群中，给人的印象是，我们都有心理问题，心理的压 抑和冲突是人类心理活动永恒的主题。哈佛大学幸福公开课的主讲者本 ·沙哈尔（Ben Shahar）曾统计过心理学的论文中与积极心理和消极心理 有关的心理学研究论文，发现在1967—2000年间，大部分的心理学研究 都是与焦虑、抑郁、愤怒有关；而研究快乐、幸福、生活满意的论文则 很少，二者的比例是21∶1。 是因为心理学给公众以这样的一种负面形象，我特别欢迎积极心理 学的兴起，更愿意在中国推广积极心理学。我也很高兴推荐任何介绍积 极心理学的著作，尤其是由我们中国人创作的、给中国人看的、关于中 国人的积极心理学著作。昱鲲的这本书应该是我所看到的最贴近普通中 国人生活的。 事实上，几千年来，我们中国人就有很多关于幸福的论述，很多论 述已经得到了积极心理学科学研究的证明。庄子在《道德经》中就特意 描述了一个普通人的幸福经历。有一位宰牛的屠夫庖丁，在从事自己熟 悉和喜爱的工作之时，达到了一种物我两忘、幸福酣畅的状态。原文是 这样的： 庖丁为文惠君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所屐，砉然向然，奏刀向然， 莫不中音。合于《桑林》之舞，乃中《经首》之会。 美国著名心理学家希斯赞特米哈伊从这一段描述中得到了启示，他 相信庖丁幸福酣畅的体验是人类所追求的真正幸福的体验。这种幸福的 体验他叫做“flow”。我认为最恰当的翻译应该是“福流” [1] 。这种福流的 状态体会得越多，我们的幸福指数就越高。根据积极心理学家的研究， 人们在福流状态时的身心快乐是最有意义的，也是最高尚的。 什么时候我们最容易得到福流呢？越来越多的积极心理学研究发 现，大吃大喝不能给我们带来幸福，幸灾乐祸不能给我们带来幸福，自 私自利不能给我们带来幸福，反而是奋斗、努力、思考、工作、友谊、 爱情、艺术、自然等能给我们带来幸福。其中，对我们中国人特别有意 义的幸福来源是学习和阅读。 孔子《论语》的开篇就谈到了我们中国人的幸福之道，他说：“学 而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦 君子乎？”由他看来，我们也发现，学习、友情、君子之道，都是我们 中国人......