如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程

版权信息 书名： 如何成为一个抗压的人 作者： （美）道格·亨施 出版社： 北京联合出版公司 出版时间： 2019年3月 ISBN： 9787559629234 版权所有 侵权必究 目录 赞誉 前言 第一章 决定你人生高度的，就是抗压力 抗压力，一种让你变得强大的能力 重构你的生活，人生处处是机会 第二章 学会应对变化，提高抗压力的第一步 安于不安，人生不可能总是一帆风顺 提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事 别让你的想法，限制了你的活法 不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空 第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利 成功的人，都会乐观地看待问题 建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 第五章 好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量 拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 保持正念，再大的难题也能化解 第六章 及时提振情绪，抗压其实很容易 积极情绪，高效多产的来源 消极情绪，并不一定就是坏事 第七章 连接感，来自外部的抗压力 保持良好的人际关系，到底多重要 如何从外围关系寻找支持 第八章 适时放弃，成功并非只有一条道路 适时放弃，是聪明人才懂的做法 真正的失败，是不懂得从失败中学习 第九章 让抗压力成为你最优秀的品质 告别玻璃心，做一个内心强大的自己 致谢 参考文献 赞誉 《如何成为一个抗压的人》是一本易读指南，它能让你从容应对生活节奏极快又相互 连接的社会。在光怪陆离的社会面前，融合了科学和常识的这本书是获取抗压力的必备参 考书。 ——德尔泰克（Deltek）总裁及首席执行官 迈克.科克里（Mike Corkery） 在我们这个反复无常、变化莫测的世界，很难有比获得抗压力更值得培养的重要特质 了。 ——积极心理学核心人物 《黑暗中的曙光》（The Upside of Your Dark Side） 作者 托德.卡什丹（Todd Kashdan） 这本书非常实用，它改变了我对现代生活的看法，使我更有效地走好每一步。 ——奥巴马总统前顾问 斯蒂芬妮.卡特（Stephanie Cutter） 道格找到了社会压力和焦虑这一重大问题的解药。实用，易读！ ——国际健康公司CEO和《纽约时报》畅销书作者 鲍勃.罗森（Bob Rosen） 前言 不要用成功来衡量我，而要用我跌倒再站起来的次数来衡量。 ——纳尔逊.曼德拉（Nelson Mandela） 几年前，我跟一位作家说到我想自费出版一本关于抵抗压力 （resistance to pressure）的书，她旋即就说：“做什么都行，就是不能自 费出版……”紧接着，她侃侃而谈拥有一家出版商的种种优渥之处。我 当时都能......