挑战自我

Table of Contents 序 言 1 塑造一个身心健康的自我 2 主宰自己 3 珍爱自己 4 你无须得到他人的赞许 5 撕开你身上的“自我标签” 6 无益的情绪：内疚与悔恨 7 清除你心中的忧虑 8 永别了，愤怒之神 9 勇于探索未知世界 10 解除世俗的束缚 11 你无须强求公正 12 驾驭“拖延”的恶魔 13 塑造一个独立的自我 14 一个消除了所有误区的人 图书在版编目(CIP)数据 挑战自我／刘津编译.－北京：海潮出版社，2002.4 ISBN 7－80151－570－6 Ⅰ.挑… Ⅱ.刘… Ⅲ.成功心理学 Ⅳ.B848.4 中国版本图书馆CIP数据核字(2002)第021500号 编 译： 刘 津 出版发行：海潮出版社(010-66969738) 责任编辑：陈开仁 地 址：北京西三环中路19号(100841) 总 经 销：全国新华书店 印 刷：铁十六局材料总厂印刷厂 开 本：880×1230mm 1／64 印 张：6.5 字 数：220千字 版 次：2002年4月第1版第1次印刷 书 号：7－80151－570－6／C•22 定 价：10.00元 序 言 一位著名的心理学家为了证明酒有害于身心健康，他在一次演讲会 上做了这么一个实验，他在两个透明的玻璃容器中分别倒入了两种不同 的液体：一种是水，另一种是酒精。然后，他将一只虫子首先放入盛水 的容器中，让大家观察。那只虫子在水中游了一会儿，随即爬上了容器 的边缘，接下来，他将虫子取出，放入装有酒精的容器。很快，大家看 着那只虫子死掉了。于是这位心理学家趁机发问：“请问诸位，这其中 的道理何在?”这时，从后排传来了一个响亮的回答：“这说明，人要是 喝酒，体内就不会长出虫子。”这一回答引得众人大笑。 在我们每个人的体内，就滋生着不少“虫子”，这种“虫子”——精神 病毒(人的误区)——已成为侵害现代人生活的一大潜敌，而且随着社会 的进一步发展，精神健康这一问题越来越引起人们的关注。我们不仅要 具备一个良好的体魄，而且更应保持一种积极健康的精神状态。其实， 精神健康本是一种自然状态，精神愉快也并不是一件复杂、深奥无穷的 事情。要实现这一点，我们每个人都力所能及，你不必相信什么离奇的 法则，也不要以为自己的精神不快是由他人造成的。只要我们每个人将 刻苦勤奋、合理思维、幽默感和自信心等品质集于一身，你就可以愉快 地真正生活。 本书通篇论述了两个中心主题：一是你能否选择自己的情感，另一 个是要从现在做起——根据你已经做出的或未能做出的选择，审视一下 自己的生活，这样你可以对自己的现状、情感负起责任。要想使自己精 神更加愉快、更能有所作为......