用安静改变世界：如何科学又艺术地冥想

用安静改变世界 (美）西蒙斯 著 九州出版社 图书在版编目（CIP）数据 用安静改变世界/(美）西蒙斯著；杨蓓译.——北京：九州出版社， 2016.4 书名原文：Success Through Stillness: Meditation Made Simple ISBN 978-7-5108-4371-6 Ⅰ.①用… Ⅱ.①西…②杨… Ⅲ.①人生哲学一通 俗读物 Ⅳ.①B821- 49 中国版本图书馆CIP数据核字（2016)第096578号 中国版权保护中心外国图书合同登记号：01-2016-1408 All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Gotham Books, a member of Penguin Group(USA)LLC, A Penguin Random House Company 用安静改变世界 作者 （美）拉塞尔·西蒙斯著 杨蓓译 出版发行 九州出版社 地址 北京市西城区阜外大街甲35号（100037) 发行电话 （010)68992190/3/5/6 网址 www.jiuzhoupress.com 电子信箱 jiuzhou@jiuzhoupress.com 印刷 三河市华成印务有限公司 开本 710毫米×1000毫米 16开 印张 14.5 字数 200千字 版次 2016年7月第1版 印次 2016年7月第1次印刷 书号 ISBN 978-7-5108-4371-6 定价 38.00元 版权所有 侵权必究 目 录 扉页 版权信息 安静的力量—— 序 丰富的宁静 壹 用安静改变世界 1 在宁静的心境面前，整个世界都会俯首称臣 2 它能帮我在白天“醒着” 3 成功与失败的沉重，都源自内心的焦虑 4 自我限定的怪圈 5 不持偏见去生活 6 不被任何情绪困住 7 宁静是创造力滋长的土壤 8 心灵深处的专注 9 安静，但更有力量 10 回到慈悲身边 贰 安静的力量 11 你真正害怕的是自己的内心 12 更好地控制自己的情绪 13 让头脑足够冷静 14 进入深层的放松状态 15 不要被你现在的大脑所“束缚” 16 重新定义你与身体的关系 17 重新审视你与食物的关系 18 体验生命的深度 19 不再与这个世界格格不入 叁 如何科学地冥想 20 摆脱时间的束缚 21 每个人都是冥想家 22 处处皆是冥想之地 23 成为这世上最......