超神奇的心理减压法

图书在版编目 (ＣＩＰ) 数据 超神奇的心理减压法 / 金圣荣著. -- 北京 : 新世 界出版社, 2014.2 ISBN 978-7-5104-4501-9 I．①超… II．①金… III．①心理压力－调节（心理学）－通俗读 物 IV．①B842.6-49 中国版本 图书 馆CIP数据核字（2014）第025906号 超神奇的心理减压法 作 者 ： 金圣荣 责任编辑 ： 王正斌 责任印制 ： 李一鸣 郑珊珊 出版发行 ： 新世界出版社 社 址 ： 北京市西城区百万庄大街24号（100037） 发 行 部 ： (010) 6899 5968 (010) 6899 8733 (传真) 总 编 室 ： (010) 6899 5424 (010) 6832 6679 (传真) http:// www.nwp.cn http:// www.newworld-press.com 版 权 部 ： +8610 6899 6306 版权部电子信箱 ： frank@nwp.com.cn 印 刷 ： 北京中印联印务有限公司 经 销 ： 新华书店 开 本 ： 787×1092 1/16 字 数 ： 220千字 印张：17 版 次 ： 2014年5月第1版 2014年5月第1次印刷 书 号 ： ISBN 978-7-5104-4501-9 定 价 ： 29.80元 版权所有 侵权必究 凡购本社图书，如有缺页、倒页、脱页等印装错误，可随时退换。 客服电话：(010）6899 8638 目录 前言 第一章 运动减压:运动能释放出“快乐因子” 1.用拳头击碎压力——有氧搏击减压法 2.保持优雅，轻松减压——瑜伽减压法 3.在水中享受自由自在——游泳减压法 4.刚柔并济，驱赶压力——太极拳减压法 5. 漫步人生——散步减压法 6. 越过压力山——登山减压法 7.勇往直前，击碎压力——打保龄球减压法 8.让心灵遨游，用速度解压——滑冰减压法 9. 让身体动起来——原地跑步减压法 10. 跳跳更健康——跳绳减压法 11. 骑着单车去郊游——骑自行车减压法 12. 让心灵飞起来——蹦极减压法 13.用自信和美丽驱赶压力——健美操减压法 14.踢踏踢踏，赶走压力——踢踏舞减压法 第二章 饮食减压:心理压力竟然也可以“吃进去” 1.补锌也能补“心”、——补锌减压 2.累了，就喝一杯咖啡——喝咖啡减压 3.情有独钟的“糖”——控制糖分减压 4.每天喝一杯......