婴幼儿睡眠全书

二、高发状况详解 三、前阶段的延续问题 四、其他需要了解的内容 五、4～6个月作息实例 六、妈妈们睡眠摸索实录 第八章 7～9个月的睡眠 一、7～9个月睡眠情况 二、高发状况详解 三、其他还可能遇到的情况 四、添加辅食后作息的变化 五、妈妈们的睡眠摸索实录 第九章 10～15个月的睡眠 一、10～15个月睡眠的特点 二、高频状况详解 三、参考作息 四、妈妈们睡眠摸索实录 第十章 16个月以后的睡眠 一、睡眠模式的特点 二、常遇到的几种情况 三、作息参考 四、妈妈们睡眠摸索实录 五、睡眠感受回顾 第十一章 特殊睡眠状况 一、特定时间点相关的睡眠状况 二、特殊时期的睡眠问题 三、心事、心情的影响 四、家有二孩的睡眠安排 五、双胞胎的睡眠安排 第十二章 睡眠安全健康问题 一、婴儿猝死综合征（SIDS） 二、打鼾、口呼吸 三、夜惊、噩梦 四、睡觉应该盖多少？ 五、夜尿和睡眠 六、睡前小动作 七、营养和睡眠 八、影响睡眠的一些状况、疾病 第十三章 睡眠用品解析 一、睡在什么地方、穿什么睡 二、优化睡眠环境 三、睡眠安全相关物品 四、帮助家长节省体力的物品 五、帮助安抚宝宝情绪的物品 附录——写给爸爸们的一封信 参考文献 致谢 执着的小土 网络上每天都有很多的家长向我提问睡眠问题，我也能理解那种焦 急的感觉。 睡眠对婴幼儿大脑发育、体力修复很重要，频繁的夜醒使得孩子不 能处于深度睡眠状态，会影响孩子的睡眠质量，也让家长疲惫不堪。而 帮助孩子建立起昼夜分明的规律作息，培养良好的入睡习惯、能够让家 长孩子都受益。 三年前，小土通过新浪微博私信我，向我投稿睡眠文章，从那时候 开始，我开始注意到她。文章写得很接地气，既有详细的理论，又有很 多自己体会的总结，当时我进行了转发，家长也反映效果不错。 后来我在上海书城讲座的时候，她又特地带着打印好的文章给我 看，那是我们第一次见面，她比较柔弱的样子，但却很有毅力。 这3年多，看着她始终如一的坚持钻研睡眠问题，给家长们答疑， 总结经验，写文章，很踏实的做自己的事情。看着她从一个普通的网络 热心人，逐渐又通过努力获得了婴幼儿睡眠咨询师的认证，16年还去了 全美排名第一的波士顿儿童医院的睡眠中心进行了观摩学习。 我一向支持和欣赏有毅力、有热情的年轻人，在微博和我的讲座 上，很多次的向家长推荐过她。 如今，她的书终于要面世了，真心替她感到高兴。喜欢她对专业执 著的精神，走一条造福大家的路，从网上认识，到实际生活的联系，让 我感到我沒有看错人。 相信这本结合中国国情的书，能够帮助很多的家长，找到改善的方 式、方法，获得信心和鼓励。 张思莱 ......