关系_适度依赖让我们走得更近

关系 适度依赖让我们走得更近 [美]伯恩斯坦（Bornstein,R.F） [美]朗古兰德 （Languirand,M.A.） 著 欧阳敏 石孟磊 译 书名： 关系：适度依赖让我们走得更近 作者： [美]伯恩斯坦（Bornstein,R.F） [美]朗古兰德 （Languirand,M.A.） CIP号： 258236 ISBN： 978-7-122-25532-7 责任编辑： 赵玉欣 出版发行： 化学工业出版社（北京市东城区青年湖南街13号 100011） 购书咨询： 010-64518888 售后服务： 010-64518899 网址： http://www.cip.com.cn 版权所有 违者必究 没有谁能像一座孤岛 在大海里独踞 每个人都像一块小小的泥土 连接成整个陆地 ——约翰·邓恩（John Donne） （1572—1631），沉思第17篇 前 言 没有谁能像一座孤岛 在大海里独踞 每个人都像一块小小的泥土 连接成整个陆地 ──约翰·邓恩（John Donne）（1572─1631），沉思第17篇 学会求助，可以让你变得更加强大。 我们的社会普遍认为依赖他人等同于自己无能。“成熟的”大人应该 能够在这个复杂、充满挑战的世界上独自处理好每件事情。这种看法实 际上是错误的。 适度依赖是本书的主旨。 适度的依赖？这个词听起来如此生疏。我们已经很难去依赖别人， 而不觉得自己就像个没用的六岁孩子。 心理治疗师告诉我们，为了让自己更快乐，我们必须长大，变强。 我们必须学会自力更生，永远独立自主。我们被告知，成熟意味着保护 和照料自己──我们自己的战斗不需要任何人施以援手。依赖是不好的 ——这个错误的观念来自精神健康领域。他们本该教我们如何让人与人 之间更加亲近，结果反而使我们远离了彼此，这种错误观念严重影响了 真正高质量的亲密关系的建立。 大概20年前我们刚成为心理学工作者的时候，也被给予了同样的教 导。然而在研究和临床工作中，我们越深入地探索这个问题，就越肯定 这样一条简单的真理：为了生活幸福，我们每个人都必须重新掌握原本 存在于我们身上的依赖。学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无 能，与其他人建立联系，而不在这过程中丧失自我。 重建适度依赖包括改变你看待自己和他人的方式。当你的思考模式 改变时，感受也会随之改变。你的人际关系目标也会随之改变——你将 会发现自己可以请求帮助，同时仍然充满自信和力量。 但是一切都要从改变你的想法开始。 我们已经在教学和临床工作中将适度依赖的原则应用多年，也将这 些原则运用在家庭和婚姻、友谊和事业中。我们知道哪些策略起作用， 哪些不起作......