释放：过上无压力生活的7个原则

图书在版编目（CIP）数据 释放 : 过上无压力生活的7个原则 / （美） 奥尔平，（美）布兰肯著；杨颖玥，张尧然译. —北京 : 中国青年出版社，2015.3 书名原文: Unwind! 7 Principles for a stress-free life ISBN 978-7-5153-3079-2 Ⅰ. ①释… Ⅱ. ①奥… ②布… ③杨… ④张… Ⅲ. ①心理压力－心理调节－通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第304002号 Authorized translation from the English language edition, entitled UNWIND! 7 PRINCIPLES FOR A STRESS-FREE LIFE, 9781477819593, copyright © 2014 Franklin Covey Co. All rights reserved. No part of this book may be reproduced, or stored in a retrieval system, or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, or otherwise, without express written permission of the publisher. Simplified Chinese translation copyright © 2015 by China Youth Press. 释放 : 过上无压力生活的7个原则 作 者：〔美〕迈克尔·奥尔平 萨姆·布兰肯 译 者：张尧然 杨颖玥 责任编辑：胡莉萍 美术编辑：李 甦 出 版：中国青年出版社 发 行：北京中青文文化传媒有限公司 电 话：010-65511270/65516873 公司网址：www.cyb.com.cn 购书网址：www.z.cn 制 作：中青文制作中心 版 次：2015年4月第1版 开 本：880×1230 １/32 字 数：120千字 京权图字：01-2014-5976 书 号：ISBN 978-7-5153-3079-2 定 价：19.80元 中青版图书，版权所有，盗版必究 目录 前言 第一部分 缓解压力的思维模式 怎样理解压力 刺激与反应之间的间隙 正念应对[1] 思维模式的力量 改变紧张的思维模式 第二部分 如何过......