你不可不知的增强免疫力100招

目 录 CONTENTS 前言 基础 基础一 免疫与免疫力 基础二 人体的免疫器官 基础三 人体的免疫系统 基础四 人体的免疫细胞 基础五 免疫球蛋白 A 营养与免疫力 妙招1 补充蛋白质可提高免疫力 妙招2 免疫力离不开水 妙招3 免疫力也离不开脂类 B 维生素与免疫力 妙招4 维生素A可增强免疫力 妙招5 维生素E能促进免疫力 妙招6 维生素B6 会影响免疫功能 妙招7 维生素C可提高免疫力 妙招8 生物素能影响免疫功能 妙招9 维生素D可防免疫力下降 C 微量元素与免疫力 妙招10 补充铁元素可增强免疫力 妙招11 锌元素能提高免疫力 妙招12 铜量充足可增强免疫力 妙招13 铬可增强免疫力 妙招14 硒能增强人体免疫力 D 生活习惯与免疫力 妙招15 健康生活方式能提高免疫力 妙招16 重视心理保健能增强免疫力 妙招17 健康心态可改善免疫力 妙招18 经常生闷气有损免疫力 妙招19 避免过度疲劳可增强免疫力 妙招20 充足睡眠能增强免疫力 妙招21 母乳喂养可提高婴儿免疫力 妙招22 戒烟能增强免疫力 妙招23 过量饮酒有损免疫力 E 体育运动与免疫力 妙招24 体育运动可增强免疫力 妙招25 有氧运动能调节免疫力 妙招26 打太极拳能提高免疫力 妙招27 健身气功能增强免疫力 妙招28 游泳可调整免疫力 妙招29 冬泳可提高免疫功能 妙招30 健步走是提高免疫力的好方法 妙招31 避免运动量过大可防免疫力下降 F 蔬菜与免疫力 妙招32 大蒜能提高免疫力 妙招33 生姜可提高免疫力 妙招34 扁豆可提高免疫力 ......