你不可不知的增强免疫力100招

目 录 CONTENTS 前言 基础 基础一 免疫与免疫力 基础二 人体的免疫器官 基础三 人体的免疫系统 基础四 人体的免疫细胞 基础五 免疫球蛋白 A 营养与免疫力 妙招1 补充蛋白质可提高免疫力 妙招2 免疫力离不开水 妙招3 免疫力也离不开脂类 B 维生素与免疫力 妙招4 维生素A可增强免疫力 妙招5 维生素E能促进免疫力 妙招6 维生素B6 会影响免疫功能 妙招7 维生素C可提高免疫力 妙招8 生物素能影响免疫功能 妙招9 维生素D可防免疫力下降 C 微量元素与免疫力 妙招10 补充铁元素可增强免疫力 妙招11 锌元素能提高免疫力 妙招12 铜量充足可增强免疫力 妙招13 铬可增强免疫力 妙招14 硒能增强人体免疫力 D 生活习惯与免疫力 妙招15 健康生活方式能提高免疫力 妙招16 重视心理保健能增强免疫力 妙招17 健康心态可改善免疫力 妙招18 经常生闷气有损免疫力 妙招19 避免过度疲劳可增强免疫力 妙招20 充足睡眠能增强免疫力 妙招21 母乳喂养可提高婴儿免疫力 妙招22 戒烟能增强免疫力 妙招23 过量饮酒有损免疫力 E 体育运动与免疫力 妙招24 体育运动可增强免疫力 妙招25 有氧运动能调节免疫力 妙招26 打太极拳能提高免疫力 妙招27 健身气功能增强免疫力 妙招28 游泳可调整免疫力 妙招29 冬泳可提高免疫功能 妙招30 健步走是提高免疫力的好方法 妙招31 避免运动量过大可防免疫力下降 F 蔬菜与免疫力 妙招32 大蒜能提高免疫力 妙招33 生姜可提高免疫力 妙招34 扁豆可提高免疫力 妙招35 菜豆可增强免疫功能 妙招36 刀豆能增强免疫力 妙招37 芦笋为增强免疫力佳蔬 妙招38 山药能提高免疫力 妙招39 苜蓿可增强免疫功能 G 食用菌与免疫力 妙招40 香菇是增强免疫力的优质菌 妙招41 银耳为提高免疫力的佳品 妙招42 羊肚菌是增强免疫力的新品 妙招43 猴头菇可提高免疫力 妙招44 灵芝能调节免疫功能 妙招45 云芝可改善免疫功能低下 妙招46 木耳增强免疫力作用大 H 五谷杂粮与免疫力 妙招47 薏苡仁可增强免疫功能 妙招48 大豆能提高免疫力 妙招49 荞麦可增强免疫力 I 水果与免疫力 妙招50 枸杞子可增强免疫力 妙招51 猕猴桃能提高免疫功能 妙招52 刺梨能调节免疫功能 妙招53 沙棘可提高免疫力 妙招54 无花果能增强免疫力 妙招55 罗汉果可提高免疫力 妙招56 芒果能提高免疫功能 妙招57 桑葚可增强免疫功能 J 其他食物与免疫力 妙招58 茶叶可增强免疫力 妙招......