内在成长：心智成熟的四个思维习惯

版权信息 C O P Y R I G H T 书名：内在成长：心智成熟的四个思维习惯 作者：【美】塔玛·琼斯基 出版社：北京联合出版公司·时代华语 出版时间：2018年12月 ISBN：9787550293595 本书由北京时代华语国际传媒股份有限公司授权得到APP电子版制 作与发行 版权所有·侵权必究 如果生活给你一重拳， 先别急着焦虑； 也许拳头打开， 是满手的糖果呢？ 前言 你的故事仍要继续往下讲，而你能让它更美好 聪明睿智的艺术，就是了解该忽略什么的艺术。 ——威廉·詹姆斯（Willam James） 贾斯汀的工作让他夜不成眠。虽然工作很顺利，但是他就是没办法 把轰轰作响的脑袋关掉。把事情做完也无法让他松一口气，因为总是还 有下一件事、下一个崭新的一天，以及他担心要拼老命才能抵挡的下一 场灾难。 露西亚的胃总是纠结在一起，完全无法放松。她为孩子忧虑，即使 他们早就长大了。现在，有了孙子孙女，她的担忧比以前有过之而无不 及，因为总是有什么事让人烦躁：他们会不会被期负？他们会不会受伤 ？他们在学校是否一切都顺利？ 嘉比正在做化疗。医生说她愈后状况很好，但嘉比一想到自己的癌 症，就忍不住忧心忡忡。她知道焦虑对健康不好，但她就是觉得自己应 付不了。 曼尼很希望能找到约会对象，但每次他想尽办法和女性攀谈时，他 就觉得不管怎么做都不对。曼尼觉得自己笨手笨脚，不禁开始怀疑这个 世界上还会不会有人对他感兴趣？ ………… 不管人生是否真的艰辛，我们总是习惯于用那颗焦虑的心来给自己 的生活编故事。就算是日复一日的寻常工作，都可能让人觉得危险重重 ，甚至痛苦磨人。一点点显示威胁的蛛丝马迹，都可以营造出让人胆寒 的气氛，使你疲惫不堪。你需要在生理和心理上不断地急转弯，要时时 做好准备，仿佛你所担心的那些故事真的上演了。 为什么会这样呢？ 身为一位负面情绪治疗方面的心理学家，我沉浸在负面情绪的世界 里已超过二十载。我大部分的工作时间都花在了近距离聆听几千万患者 的经验上。这些人勇敢地接受治疗，只为了一个简单的目标：他们想在 人生中有点作为，但恐惧却一直挡着他们的去路。 年幼的患者希望敢于搭公交车、睡一晚好觉，或是在课堂上敢举起 手；也有成年病人希望能出去约个会、结束一段关系、要求加薪，或者 只是过一过轻松生活，不要一整天被宛如电子脚镣的恐惧拉出正轨…… 他们身上无一例外都有着一种特质：有一股想要茁壮成长的本能。 这当然是好事。关键是，你想要为自己多争取一些，你不希望一直 坐人生的冷板凳，却又不知道新的改变会带给你怎样的结果。要知道， 一脚踏入这一潭不知是冷是热的水中，本来就是产生焦虑的根源。不安 ......