说不出的羞涩—告别青春期的76种困惑

目录 封面 版权页 第一章 个性的难题 第二章 遮不住的变化 第三章 我的社交谁做主 第四章 青涩的萌动 第五章 爸爸妈妈——我想快乐成长 图书在版编目（CIP）数据 说不出的羞涩：告别青春期的76种困惑/吴娟瑜著.—北京：中国人 民大学出版社，2012.8 ISBN 978-7-301-20873-1 Ⅰ.①说…Ⅱ.①吴…Ⅲ.①青春期-健康教育Ⅳ.①G479 中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第139738号 出版发行：中国人民大学出版社 定 价：29.00元 第一章 个性的难题 1.一直想上网玩游戏 Q：我想我有“游戏上瘾症”，几乎天天都在打《魔兽世界》《穿越 火线》《英雄联盟》《地下城与勇士》……还有《信长之野望》。我玩 腻了一个就换一个，常常打通宵，再去学校睡觉，没有念书或做习题的 时间，就是一直在网络里面杀来杀去和睡觉。 我觉得身体很累，可是忍不住要玩，常常玩到一半睡倒，身边很多 同学也都是这样。由于我有自己的房间和电脑，爸妈也忙到没时间管 我，单靠我自己总是戒不掉我的“网瘾”。我有时候觉得这些游戏其实很 无聊，就是一直杀杀杀，很想停下来，可是我却总是停不下来。 A：哎呀呀，原来你有感觉到自己欲罢不能，可能有“游戏上瘾 症”。 没错，你已经有类似症状。当然，确切情形要由专科医师来鉴定， 也不要怕让爸妈知道。不过，在你正式去看医生之前，我至少要先恭喜 你——你还有救啦！因为你意识到了自己再如此下去也不是办法，你说 你“很想停下来”。 好！针对“很想停下来”，是有些方法，你做好心理准备好了吗？要 进入自我戒瘾策略了哦！冲吧！ 1.找到一个比上网更有吸引力的活动 有位高中生看到自己被“网瘾”折磨得不成人形，于是对自己 说：“事不宜迟！”他的“事”就是抱着篮球往球场冲，他让自己在运球、 投篮、抢篮板的过程中，和同伴开心地嘻闹，也让自己全身汗水淋漓。 回到家，整理一下功课，倒头就睡下了。 2.从一天6小时改到一天2小时 一位高中生则是从“时间管理”的先后顺序中找到诀窍。他把一天打 游戏的时间放在刚到家的一小时和睡觉前的一小时。他说：“晚上偷爬 下床打游戏的后果太痛苦，整个白天在教室里都是昏昏欲睡，所以我要 让自己重新开始。” 能够自我要求，这就有戒瘾的好兆头。你有想过“停下来”，这就是 好的开始。“想”和“做”之间，就是拖延力和意志力之间的拔河，你每天 往“做到”或“意志力”一方挪动一点点，就一定有机会戒除“网瘾”。 我认识一位高雄的妈妈，她每天陪伴15岁的儿子在校园操场上跑 5000米。她说：“开始是我逼着他跑，现在是他让我追着跑，对于上网 的情形也控制得越来越好。” 上网，不是坏事，......