极简主义

目录 前言 开场白 幸福源自内部， 源自内心， 源自充满意义的生活。 关于极简主义者 关于本书 不要只读一遍。 做笔记。 采取行动。 总而言之， 第一章 我们来了 我们来了 你快乐吗？ 发现不满 温水煮青蛙 从我们小的时候就开始了 制造出来的满足 重建二人组 一窥未来 锚 做出艰难的抉择 我们不是自己的 财物本身。 我们的价值并不局限于 自己所拥有的财产。 发现极简主义 拥抱极简主义 创建“极简主义者”网站 过有意义的生活意味着什么 别再活在谎言里，开始真正的生活吧 极简主义把我吓坏了 打包派对 关于幸福 第二章 健康 健康 健康的重要性 定义健康 健康不是终点 健康本身并不是目的地， 而是载你前往目的地的 交通工具。 健康生活的主要成分 感觉更好 你的身体摄入了什么 应该避免的食物 应该显著减少或完全禁止的食物 应该摄入更多的食物 特别的饮食方式 改善日常饮食习惯 药物、毒品和化学制品 你对自己的身体做了什么 定义锻炼 日常锻炼习惯 乔舒亚的锻炼原则 乔舒亚的十八分钟锻炼 睡眠 健康必须项 将你“应该做”的事情转变为“必须做”的事情。 你必须营养配餐。 你必须定期锻炼。 你必须戒除有害之物。 你必须把自己 的身体当作最宝贵的财富来看待。 极简主义有益健康：我是怎样减掉七十斤的 处理压迫感 嫉妒是一种无用情绪 如何做出超难决定 第三章 人际关系 人际关系 人际关系的重要性 定义人际关系 我们都想被爱。 我们都想去爱。 我们都想有人能一起 分享生活。 反思过去的人际关系 建立更好关系的三种方法 评估现有关系 如何处理你现有的人际关系 最重要的人际关系 改变自己，而非他人 你唯一能改变的人是你自己。 当你以身作则时， 与你走得最近的人 往往也会跟着效仿。 人际关系的成长 寻找及选择未来的人际关系 让热诚的人际关系持续运转 绝佳关系中的八大要素 为你的人际关系补充养分 在山上 断掉互联网是我做过的最有生产力的事情 我为什么没有电视 没有电视让人获得了自由。 第四章 热情 热情 培养热情的重要性 你如何称呼自己的工作 事业的丑陋根基 乔舒亚和瑞安的兴趣 兴趣和使命的汇合 对充满热情的人的误解 移除枷锁，寻找热情 移除身份的枷锁 你有什么有意义的特质， 可以用来确立自己的身份？ 移除地位的枷锁 移除确定性的枷锁 移除金钱的枷锁 世界上根本没有什么 所谓的“良性债务”。 借出方总是会奴役借入方。 寻找你的兴趣点 将你的热情变为你的使命 事情没那么容易......