别扛着：做自己的减压教练

目 录 封面 扉页 推荐序 自序：我为何要精研压力管理？ 第1章 每个人都有压力 |不想混吃等死| |员工和老板谁压力大| |压力没了，人也垮了| 第2章 动感地带，动还是不动 |不确定的年代| |一来电我就抖| |你爱俄罗斯套娃吗| 第3章 林黛玉能不能变成杜拉拉 |压力=大脑压力| |为何大脑减压最划算| |请人流汗，陪人流泪| 第4章 奔牛节，是国粹还是作死 |主观世界没有标准答案| |讲不一样的故事| |攀比软件赠送中国式烦恼| 第5章 跟人类在一起就人累 |人际关系：蜜糖or毒药| |“关系压力”的三个解套| |超越对错看效果| |怀旧：换一种姿势走进关系| 第6章 你的情绪谁做主 |活着为了寻开心| |探入情绪最深处| |世界如此美好，我却如此暴躁| |今夜的嫉妒让我如此憋气| 第7章 不良个性是如此坑人 |东风破，他比东风还破| |猴屁股着火，怎么办| |博士后抵不过老师傅| |松绑100%：不知足，也常乐| 第8章 向压力要结果 |食得咸鱼抵得渴| |达阪城的姑娘去哪儿了| |把自己弹出去，拿结果| 第9章 结语——享受工作的福流 |爱上挑战，高峰体验| |邀苦乐共舞一曲，快哉| 后记 版权 盛世新管理书架SS New Management Bookshelf 别扛着：做自己的减压教练 李世源◎著 压力别扛着 硬撑撑不住 人民邮电出版社 北京 推荐序 在我所有的学员中，李世源肯定不是心理学学得最好的一个，也不是最聪明的一个，但算得上最能琢 磨的一个。以九型人格理解他，他是5型——思想型。5型的人做事的动机是想了解和明白一切事物，并以 此达到自我满足。 市面上的压力情绪管理类著作至少几十种，但往往都过于专业与理性，读者在理解和应用上就打折扣 了。而这本《别扛着：做自己的减压教练》最大的特色是鲜活，它更像“流行元素串烧+科学心理减压”。不 仅融进了职场和生活中多个鲜活的案例，更穿插了学员小纸条、诙谐故事、网络段子、俚语俗语、诗词歌 赋、民间谚语、流行歌曲、歇后语、顺口溜、打油诗、时政新闻、今古对比等，就连口语化也是南腔北调 的（可能跟作者常年在祖国各地授课有关）。丰富的流行元素让这本书活泼有趣，兼顾了不同层面读者的 需要。 令我触动的是，李世源把自己的内在也放进书里，显示出他真诚面对读者的一面。不夸张地说，读者 可以在书中听到他的心跳。无论是他拿自己开涮，还是把身边人的故事放进来，都是自然为之。不是因为 那些故事有什么了不起和震撼性，我猜想他是在暗示读者：“我教大家减压的思想和方法，自己也在努力践 行。” 作者秉持着一个讲师的社会使命感，......