走出剧情

图书在版编目（CIP）数据 走出剧情／李雪著．—北京：北京联合出版公司，2018.12 ISBN 978-7-5502-9490-5 Ⅰ．①走… Ⅱ．①李… Ⅲ．①个性心理学 Ⅳ．①B848 中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第257320号 走出剧情 作 者：李 雪 选题策划：木晷文化 策划编辑：朱 笛 责任编辑：史 媛 特约编辑：刘 卿 师丽媛 装帧设计：熊 琼 北京联合出版公司出版 （北京市西城区德外大街83号楼9层 100088） 河北鹏润印刷有限公司印刷 新华书店经销 字数140千字 880毫米×1230毫米 1/32 8.25印张 2018年12月第1版 2018年12月第1次印刷 ISBN 978-7-5502-9490-5 定价：49.80元 未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容 版权所有，侵权必究 本书若有质量问题，请与本公司图书销售中心联系调换。电话：010-82069336 我在文章中经常提到“剧情”这个词。剧情，是我们内在关系模式的对外展现。心理学所说的内在关系模 式，即是我们内心的剧本。剧本里的人物形象、人物之间的基本关系模式已经设定好。在我们的潜意识 里，存在着许多剧本。这些剧本是童年经历内化到心里形成的。在生理上，它们已经形成脑神经回路，成 了细胞记忆。所以，我们成年后的人生，大多也是照着剧本一遍又一遍地重复那些熟悉的体验。 一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量：他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。有的人虽 然潜意识里已经设定好剧情，但也能够根据真实的外界情况加以修正，即不过度执着于剧情；有的人则极 其执着于自己的某些剧情，不愿意修正，无法看到真实的他人——这就是所谓的“全封闭自体”。 那些陷于全封闭自体的人，会要求周围的人，尤其是家人，统统乖乖接受自己的人物设定。如果对方不肯 按照剧本扮演，他就会勃然大怒，威逼利诱其回到既定的角色中，而威逼利诱的方式，往往不惜伤害自己 和对方。 有一个经典的例子。一位网友说自己从小体弱，他跟妈妈之间的对话通常是这样的： 妈妈：你身体怎么样了？ 孩子：不太好。 妈妈：既然不好，就要注意休息，加强锻炼，饮食也要规律一些。把身体搞好，妈妈才能放心，知道了 吗？ 孩子每次接到这样的电话，都会觉得妈妈关心自己，但又隐隐感到哪里不对劲儿。可是周围的亲人朋友都 说：“你从小就体弱多病，你妈妈照顾你多不容易，为你的健康操碎了心，看看妈妈对你多好！”后来，孩 子努力调整作息和饮食，积极调养身体。等妈妈再打电话过来，孩子说自己现在吃营养健康的食物，做各 种运动，身体越来越好，不大生病了。本以为妈妈会开心，没想到她却勃然大怒，痛斥孩子不该这么吃......