瑜伽养生大智慧

图书在版编目（CIP）数据 瑜伽养生大智慧/迷罗著. —南京：江苏人民出版社，2010.12 ISBN 978-7-214-06268-0 Ⅰ. ① 2… Ⅱ . ①迷… Ⅲ . ①经络-养生（中医）-基本知识 ①瑜伽 术-基本知识 IV. ① R224.1 ② R214 中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第089624号 插图 炫木马时尚工作室 出版发行 江苏人民出版社（南京湖南路1号凤凰广场A楼 邮编： 210009） 网 址 http://www.book-wind.com 集团地址 凤凰出版传媒集团（南京湖南路1号凤凰广场A楼 邮编： 210009） 集团网址 凤凰出版传媒网http://www.ppm.cn 经销 江苏省新华发行集团有限公司 书名 瑜伽养生大智慧 著者 迷 罗 责任编辑 蒋卫国 文字编辑 李 玫 印刷 北京同文印刷有限责任公司 开本 700毫米×1000毫米 1/16 印张14 字数 160千字 彩插 2 版次 2011年3月第1版 2011年3月第1次印刷 标准书号 ISBN 978-7-214-06268-0 定价 29.00元 （江苏人民出版社图书凡印装错误可向本社调换） 前言 养生，并不奢侈 我的第一本书《24节气养生法》出版以后，很多朋友给我写信，在 我的博客留言，和我共同探讨书中提到的养生法，分享自己的使用心 得，这让我深受感动和鼓舞。 曾有一位网友给我留言说：“迷罗老师，对于我这种工作压力大、 节奏快、每天工作都像冲锋一样的年轻人来说，养生实在是件很奢侈的 事情。看了您的《24节气养生法》后，我按照书后附赠的‘节气说明 书’来调节自己的饮食和运动，把养生当成了一种乐趣，这些便捷实用 的方法让我受益匪浅。非常感谢您！” 其实，大家不必感谢我，每个人获得健康，最应该感谢的还是自 己，因为健康的权利始终都握在自己的手中。 多年来，我一直推广养生瑜伽。在每天的瑜伽课堂上，我都带着大 家一起敲经络、揉穴位、练瑜伽，然后分享当下节气的最佳饮食菜单。 很多学员早已习惯了这样的生活，并乐此不疲，为什么呢？我想这来自 于每个人自己内心对于生命的觉悟。因为大家真正认识到了健康的重要 性，才能如此享受健康带来的生活之美。 在多年的教学和实践中，我把健康总结为八个字：元和、脉顺、筋 柔、骨正。 所谓“元和”就是元气充盛平和，“脉顺”是指经脉要通，有了这两点 我们就有充足的气血周行全身、滋养脏腑，所以，这二者是我们健康的 内在保证。此外，筋要柔，骨要正。因为这样人体才能有结实的架构， 才能上承天气，下接地气，劳作而不伤身。这样四步调下来，内外同 养，才算有了健康的基础。 在这四步中......