黄帝内经十二时辰养生法3_给作息不规律者的调心养身补救法

黄帝内经十二时辰养生法Ⅲ ——给作息不规律者的调心养身补救法 王雷 著 化学工业出版社 中医讲究“未病先防”。如何“防”呢？中医有一个词，叫“因天之 序”，也就是说要因循“天”自身的运动顺序来养生，概括来说就是“生 发”、“生长”、“收敛”、“收藏”。顺应这个顺序，人体就安然无恙；反 之，违背了这个顺序，就会百病缠身。这种变化叫四季节律。后来，中 医将这种规律细分，应用到每一天，就是日节律。一天之序始于寅，终 于丑；经气之序起于肺，终于肝。人也应顺应这个规律而养生，这就是 十二时辰养生法。 但是，由于生活习惯的改变，现代人已经很难做到“日出而作，日 落而息”了。这样就会导致“天”与“人”相冲突，而这正是现代疾病层出 不穷的原因之一。所以养生的重点也不在于如何“遵循天时”，而在于如 何将这种冲突降到最小。本书就是本着这个目的编写的，虽也是建立 在“子午流注”的养生理论上，但立足点有所不同，更着眼于那些生活作 息不规律的现代人，着眼于那些无法做到“因天之序”养生的人，并根据 具体情况提出了一些弥补的办法，可以说是对同类书一个很好的补充。 当你做不到“未雨绸缪”时，那就不要放弃“亡羊补牢”，只有这样， 才不至于让健康跑掉！ 图书在版编目（CIP）数据 黄帝内经十二时辰养生法Ⅲ——给作息不规律者的调心养身补救法／王 雷著．—北京：化学工业出版社，2011.5 ISBN 978-7-122-10708-4 Ⅰ．黄… Ⅱ．王… Ⅲ．内经—养生（中医）—普及读物 Ⅳ． ①R221-49②R212-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第036751号 责任编辑：肖志明 贾维娜 文字编辑：王新辉 责任校对：边 涛 装帧设计：尹琳琳 出版发行：化学工业出版社（北京市东城区青年湖南街13号 邮政编码 100011） 印 刷：北京永鑫印刷有限责任公司 装 订：三河市万龙印装有限公司 710mm×1000mm 1/16 印张 字数185千字 2011年6月北京第1版第1次印刷 购书咨询：010-64518888（传真：010-64519686） 售后服务：010- 64518899 网 址：http://www.cip.com.cn 凡购买本书，如有缺损质量问题，本社销售中心负责调换。 定 价：29.80元 版权所有 违者必究 前言 “中医”一词最早见于西汉，《汉书·艺文志》就有“中病不治，常得 中医”的说法。也就是说，早在距今两千年的西汉时代，就有了“中 医”的说法。 为何取名“中医”呢？这得从中国文化的根源谈起。中国最早的哲学 著作《易经》，将一切事物均纳入阴阳的轨道，人体自然也不例外。 《......