黄帝内经十二时辰养生法3_给作息不规律者的调心养身补救法

开始，分别流注大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、 心包经、三焦经、胆经，最后于丑时终于肝经。日复一日，循环不息。 古人经常根据人体气血盛衰开合的规律来治病救人，在疾病防治方 面，“子午流注”理论也起着不可替代的作用。 虽说“遵天时养生”的观念已深入人心，但由于生活方式的改变，人 们已经不可能重复以前“日出而作，日落而息”的生活方式了。君不见夜 深人静之时，还有多少人在埋头工作；或是日上三竿时，还有多少人在 埋头大睡。这是不是说明我们祖先留下来的养生理论已经过时了呢？当 然不是！养生也要与时俱进，如果只是故步自封，早晚会被时代所淘 汰。本书就是本着这个目的编写的。我们着重提出一些补救的办法，比 如经常熬夜的人，在1～3点肝经当令时无法入睡，那就试着在晚上7～9 点之间休息。因为此时为心包经当令，它与肝经同为厥阴经，而同名 经“经气相通”，所以某一脏腑或经脉不正常了，可以选用与其同名的另 一条经脉来治疗。再如，午时一阴生，此时应该小寐片刻以养阴气。但 工作忙碌的上班族往往做不到这一点，这时可以做一做“通经呼天养生 法”，即能解乏又能养生。还有辰时应该按时吃早饭，一些人由于没有 胃口，通常不吃饭就匆匆跑去上班。这种人可以试着做做“腹部太极养 生法”，既能消食化积，还能保护肠胃，让你不受胃病的困扰。 虽说“未雨绸缪”是种生活的智慧，但毕竟太过高远，不是人人皆能 及的。对于普通人而言，能做到“亡羊补牢”，把损失降到最低，也不失 为一种明智的选择。本书所提供的方法，虽不像“万里长城”那样坚不可 摧，但至少可以为您的健康添砖加瓦。毕竟，多一份努力，就多一份健 康。在这一点一滴的努力中，我们也可以尽享天年了！ 王雷 2011年春 ......