女人饮食营养与健康·食疗篇

版权信息 书名：女人饮食营养与健康·食疗篇 作者：康尔夫 出版社：内蒙古科学技术出版社 出版时间：2005年12月第1版第1次印刷 ISBN：7-5380-1258-3 目录 第一章 月经期综合征疾病食疗方法 第二章 妊娠期疾病食疗方法 第三章 产后期疾病食疗方法 第四章 妇女性功能障碍食疗方法 第五章 妇科杂症食疗方法 第六章 女性美容护肤食疗方法 第一章 月经期综合征疾病食疗方法 女性月经期的生理变化非常复杂。按中医来讲，女性以血为本，血 为月经的主要成分。月经期综合征，是指女子月经来潮期间或月经前后 出现的各种不适症状。例如，月经期有腹部微痛并有下坠感；应该月经 来潮而未来或停经时间过长，则为闭经；在月经期间，因各种原因而出 现头痛、失眠、呕吐、腹泻、乳胀等并发症状等。以上各病，统称为经 期综合征。 经期血液易亏损，身体虚弱，因此，应及时食用一些补气养血的食 品，不宜过食肥甘厚味，并且力戒烟、酒和浓茶，否则会导致脾为湿热 所困，从而引起白带增多、阴痒、阴道炎等症；尤应注意在经期不宜过 食生冷寒凉之品，否则会导致经血运行不畅，引起月经后期痛经、闭 经、瘕症等；经期严禁喝冷饮或在冷水中游泳等，否则会损伤脾胃功 能，导致月经不调、阴道炎及盆腔炎等症。 一、月经失调 女子在13岁左右开始按时来月经，一个月1次，到49岁左右闭经。 正常月经每月1次。如果或前或后不定期，并且量少，色深或色淡，浓 稀不同，就是月经不调。妇女月经不调表现在月经周期失调、月经过多 和月经过少三个方面。 月经周期一般为28天，如提前7天以上或1个月两次者，称为“月经 先期”；推迟7天以上甚至两三个月一次者，称为“月经后期”。月经不按 周期来，有时提前有时推后，称为“月经先后无定期”。 中医认为，月经不调多因血热、肝郁气滞、气血虚寒、肾气亏损所 致。临床常见有血热、血虚、气虚、气滞、肾虚5种类型。 月经过少指月经周期正常，而月经量少（30毫升以下），或经期一 两天即净，甚或点滴即净。中医认为多因血虚肾亏，或淤血、痰湿滞带 经脉所致。临床常见有血虚、肾虚、血淤、痰湿4种类型。 月经过多是指月经周期正常，而经量及持续时间超过正常范围（正 常3～7天）。中医认为多因血热、气虚或淤血内阻所致。临床常见有血 热、气虚、血淤3种类型。 以上症状在治疗时须辨证施治。下面推荐一些食疗方，以供参考选 用。 益母粳米粥 【原料】鲜益母草120克，粳米50克，红糖、清水适量。 【功效】本品具有活血化淤、止血调经之功效，适于因血淤所致月 经量多、持续难净、色紫黑亦有血块并伴有小腹疼痛、拒按者食用。 【做法】（1）将益母草洗净、切成段后置于砂锅中，加入......